Essentials av svensk massasje

svensk massasje forbedrer generell helse ved å gi mange terapeutiske fysiologiske og emosjonelle fordeler . Det er ikke bare et verdifullt stresset redusering, fremmer det også bedre blodsirkulasjonen og reduserer smerte . Ifølge HolisticOnline , oppnår svensk massasje sin avslapping og helbredende effekter gjennom fem teknikker: effleurage , petrissage , friksjon , tapotement og vibrasjon . Massasje terapeuter administrere slike slag for hånd , ved bruk av olje for å minimalisere motstand. Effleurage

En svensk massasje begynner vanligvis med effleurage , som er en god glid slag som dekker store avstander på kroppen . Det kan innebære bevegelser fra halsen til bunnen av ryggraden, eller bevegelser fra skulderpartiet til fingrene . Terapeuter direkte slag mot hjertet for å bistå i blod og lymfe sirkulasjon . Dette hjerneslag slapper mykt vev, for eksempel muskler , leddbånd og bindevev .
Petrissage

petrissage er ofte den andre type bevegelse i en massasje økt . Denne teknikken består av forsiktig heve muskler fra de benete strukturer de ligger over . Det sysselsetter vanligvis elte og komprimere bevegelser av rullende og klemme, for å fremme sirkulasjon i de dypere vener og lymfekar . Fordelen med forbedret sirkulasjon , er at den gir næringsstoffer og oksygen til å hjelpe til med cellevekst og reparasjon. Det forenkler også utslipp av giftstoffer fra muskler og nervevev .
Friksjon

Friksjon er den dypeste av alle slag teknikker . Det innebærer å bruke dype sirkulære eller tverrgående bevegelser for å bløtvevet , slik at dypere lag av vev gni mot flere overfladiske lag . Terapeuter administrere denne bevegelsen nær ledd og benete frem . Fordelen med friksjon er at det øker fleksibiliteten ledd gjennom bryte ned knop i bundet muskelfibre . Det forbedrer blodsirkulasjonen i tillegg.
Tapotement

Tapotement innebærer raske perkussive slag hvor hendene treffer musklene . Denne teknikken har forskjellige fordeler, avhengig av hvor lang tid det Masseuse utfører den . Når terapeuter administrere det for mindre enn 10 sekunder , den har en stimulerende effekt , men når de gjelder det opp til 60 sekunder , det fremmer avslapning . Hvis massør bruker tapotement lenger enn 60 sekunder , kan det gi lindring fra muskelkramper .
Vibrasjon

Vibrasjon innebærer rask risting av rygg eller lemmer , der terapeuten bare administrerer noen få sekunder av gangen . Det stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper musklene kontrakt . De som lider av lave ryggsmerter kan ha nytte av denne teknikken . Bevegelsen er spesielt gunstig i å jobbe på nervene . Det er stimulerende når massør utfører det for en kort periode , og slapper av når de administrerer det for en lengre periode .