Melanotan Instruksjoner

Kroppen produserer hormonet melatonin for å bidra til å regulere søvnsyklus . Uten melatonin , vil du ha en vanskelig tid å sovne og våkne opp . Melatonin er tilgjengelig over-the -counter og er oftest tatt som en hjelp til å sovne av de som har problemer med å sovne eller forbli sovende . Overnattings arbeidere og de ​​som lider av jetlag kan også finne melatonin kosttilskudd nyttig for å tilbakestille sine søvnsykluser. Melatonin hjelper også kontrollere andre hormonelle prosesser i kroppen , spesielt de som involverer kvinnelige reproduksjon . Instruksjoner
en

Snakk med legen din om medisinske problemer som du har tenkt å behandle med melatonin . Bare fordi kroppen naturlig produserer hormonet betyr ikke at det er trygt å ta uten tilsyn av lege , ifølge University of Maryland Medical Center. Melatonin kan forstyrre medisiner du tar og gi ubehagelige bivirkninger .
To

Ta 1 til 3 mg melatonin 30 minutter til 2 timer før sengetid for å behandle søvnløshet eller søvnforstyrrelser . Det er ingen standard dose for melatonin og UMMC påpeker at en dose så lav som 0,1 mg kan være effektive for noen mennesker . Senk dosen dersom du har problemer med å våkne opp eller føler deg søvnig på dagtid .
3

Ta 1/2 til 1 mg en time å behandle jet lag . Vent med å ta medisiner før du ankommer din plassering og planlegger å sove for en full 8 timer .
4

Unn søvnløshet hos barn med en 0,3 mg dose , 30 minutter til en time før sengetid . Høyere ikke har vært forbundet med anfall hos barn under 15 . Aldri gi melatonin til et barn uten først å konsultere barnets lege .
5

Ta laveste dose er nødvendig for å løse dine symptomer . Melatonin er ikke den type medisin som gir flere fordeler hvis du tar for mye av det . Noen folk søvnproblemer forverres på grunn av angst og andre bivirkninger hvis de tar for høy for en dose .