Tips om Advanced Yoga Postures

Yoga har vist seg å hjelpe mange av kroppens plager , samt bidra til å opprettholde en sunn livsstil . Nybegynnere starter med enkle positurer utviklet for å hjelpe lære pusteteknikker og forlenge utholdenhet . Regelmessig praksis av grunnleggende yoga bygger styrke og fleksibilitet er nødvendig for å utføre avanserte yoga . For å høste fordelene av avansert yoga du må fokusere , være konsekvent og bruke en ekte instruktør . Fokus

Avanserte yoga krever mye fokus . Mentalt være på bølgelengde med de bevegelsene du er i ferd med å gjennomføre er viktig på grunn av intensiteten av positurer . Ta en liten stund før du begynner å sentrere deg selv og gå over noen grunnleggende positurer å limber opp . Yoga instruktører og publikasjoner som " Yoga Journal" anbefale flere pre - positur standpunkter som en måte å fokusere på kropp og sinn . Holde tankene fokusert på form og flytende bevegelse . Meditasjon er nødvendige for avansert yoga begynner med intens fokus .
Konsistens og Regularitet

Når et studium har begynt i yoga det må fortsette med en langsom og jevn hastighet . Ikke flytt på en ny ferdighet før den første er helt mestret . Avanserte yoga krever en fullstendig beherskelse av alle grunnleggende yoga asanas og positurer . Balanse er en viktig del av hvert trinn i yoga og er den avgjørende faktor for å mestre positur . Noen positurer vil vise seg lettere å lære , mens andre er kjedelig og vanskelig . Gjelder dedikasjon til den langsomme prosessen med læring , og unngå mangler økter .

Levende instruktører eller klasser

Yoga instruksjons DVDer er et verktøy som er ment å lære det grunnleggende yoga , pusteteknikker og form . Ta en yogatime med en utdannet instruktør for å legge til fordel for erfaring . Yoga instruktører fysisk vurdere hvert utviklingstrinn for nøyaktighet . En levende trener vil gi umiddelbar tilbakemelding er nødvendig for progresjon . Avanserte yoga er presise og vanskelig å oppnå. Bruk DVDer å studere form og holdning . De gjør også et nyttig verktøy for å fylle ut for manglende økter eller for ekstra praksis . Utdannede , live fagfolk , derimot, er det eneste alternativet for ekspert tilbakemelding på dine prestasjoner og veiledning om hvordan man kan forbedre og perfekt .