Hvordan Support binyrefunksjon

Binyrene er hormon , eller hormon sekresjon , kjertler som ligger på toppen av nyrene . De er sammensatt av to atskilte deler , som hver produserer sitt eget sett av hormoner. Folk er ofte ikke klar over den viktige rollen disse to små organer spille i body.The cortex produserer hormoner kortisol og corticosterone , som til sammen bidrar til regulering av stoffskiftet , inflammatorisk respons , og immunaktivitet. Cortex er også stedet for produksjon aldosteron og forskjellige androgener , som fungerer i elektrolytt og vannbalanse , blodtrykk , og har steroide effekter , henholdsvis. Medulla syntetiserer adrenalin ( adrenalin ) og noradrenalin ( noradrenalin ), som modulerer stressreaksjon . ( Klauer KM , 2008 ) En rekke faktorer kan ha negativ innvirkning på binyrene , inkludert adrenal hyperplasi , hypofyse adenom , cytotoksiske midler , hemmere , kontinuerlig bruk av kortikosteroider , autoimmun sykdom , og forstyrrelser i hypothalamus- hypofyse -binyre -aksen . Det kan også være et resultat av langvarig , overdreven stress, noen eksperter foreslår . Funksjonsfeil binyrer kan manifestere seg som kronisk utmattelsessyndrom , søvnløshet , vekttap eller vektøkning , menstruasjonsforstyrrelser , tarmforstyrrelser, inflammatoriske tilstander , deprimert immunitet , og stemningslidelser . Selvfølgelig kan disse indikatorene har årsaker som ikke er relatert til adrenal funksjon . ( Klauer KM , 2008; Murray M , pizzorno JE , 2006; Speiser PW , 2009 ) Leger kan vurdere adrenal funksjon ved å måle morgen kortisol og DHEA nivåer , samt via deksametason undertrykkelse test . ( Klauer KM , 2008; Murray M , pizzorno JE , 2006; Speiser PW , 2009 ) Man kan se den største betydning for binyrer selv fra denne korte oversikten . Sin rette funksjon er viktig for helsen . Tradisjonell kinesisk medisin ( TCM ) viser en forstyrrelse i binyrene , som er klassifiserer som en del av Kidney organ under systemet , som den viktigste årsaken til all sykdom , fordi de antas å være selve roten av Yin og Yang i kroppen . ( Tierra L , 2003 ) Denne artikkelen omhandler ikke klinisk behandling av spesifikke medisinske tilstander , men heller adresser naturlige midler for å støtte normal binyrefunksjon . Instruksjoner
kosthold, fitness , og hvile
en

Uten riktig ernæring , vil noen helsefremmende aktivitet bli alvorlig rammet . Mens , selvfølgelig , kan enkelte betraktninger variere , generelle retningslinjer til å spise sunt er som følger : en

- Unngå junk og bearbeidet mat i det hele tatt kostnader - Purchase økologisk så ofte som mulig - Spis regelmessig , del-kontrollerte måltider , spesielt frokost -Control for matallergier - Fokus på grønnsaker , frukt , hele korn, bønner /belgfrukter, noen nøtter og frø -limit kjøtt til noen ganger i uken - Begrense høyt sukker , høy - fett matvarer - Drikk rikelig med filtrert vann og slipper å koke den i plast vannkokere

de med binyrene - relaterte problemer er best å unngå alkohol helt, fordi det øker adrenal hormon, forstyrrer nevrale prosesser , og forstyrrer søvnsyklus . Koffein er et kjent stimulerende middel , som også kan forverre kjertlene . Nikotin også bør unngås. Blant annet stimulerer det direkte kortisol utgivelse, som i overkant har mange negative konsekvenser . ( Murray M , pizzorno JE , 2006 )
to

Regelmessig mosjon støtter optimal funksjon av hvert system i kroppen . Forutsatt ingen medisinsk tilstand hindrer det , en time en dag med høy aktivitet , er 5-6 ganger i uken er tilstrekkelig for de fleste . Du kan vurdere å legge en halv time med yoga på dagen . Ifølge The Sivananda Yoga Center , kan egular yoga praksis være effektive for å redusere stress , hormonelle stabilisering og generell helse .
3

Utilstrekkelig resten tilsvarer stress. Pågående stress kan føre til adrenal dysfunksjon . ( Murray M , pizzorno JE , 2006 ) Kroppen reparerer og gjenoppretter seg selv under søvn . Ulike individer krever ulike mengder søvn . Bare du vet hvor mye det er . Hvis mulig , etablere en vanlig søvn tidsplan og hold deg til det selv i helgene .

Sound ernæring , tilstrekkelig mosjon og nok søvn er ofte alt som er nødvendig .
Herbal tiltak

4

amerikanske og kinesiske ginsengs ( American Ginseng og Panax ginseng , henholdsvis ) , samt sibirsk ginseng ( Eleutherococcus senticocus ) , ifølge Murray M. pizzorno sin " Textbook of Natural Medicine , " har vist seg å støtte binyrefunksjon og forbedre stresstoleranse .
5

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) , Schisandra ( Schisandra chinensis ) , ashwagandha ( withania somnifera ) , reishi ( Ganoderma lucidum ) , Suma ( Pfaffia paniculata ) , og Codonopsis ( codonopsis pilosula ) , har like egenskaper som ginseng og brukes til mange av de samme formål --- anti - stress, energi ekstrautstyr , tonification , normalisering av fysiologiske funksjoner .
6

Forskning viser at lakris rot ( Glycyrrhiza glarba ) forsterker adrenal aktivitet , særlig i de med skader fra bruk av kortikosteroider . Murray sier det er vanlig med kinesisk Thoroughwax ( bupleurum falcatum /chinensis ) , en annen urt med dokumentert effekt .
7 p Hvis angst , nervøsitet , søvnløshet , irritabilitet er et problem , beroligende urter som St. johannesurt ( Hypericum perforatum ) , Pasjonsblomst ( Passiflora inkarnerte ) , Valerian ( Valeriana officinalis ) , Sitronmelisse ( Melissa officianalis ) , lavendel ( Lavandula spp. . ) , Kava ​​Kava ​​( Piper methysticum ) , og skullcap ( Scutellaria lateriflora ) , også kan være vurderes.
8

Gøtu Kola ( Centella asiatica ) kan være enda et alternativ , som det har vist seg å redusere adrenal utvidelse og modulere kortikosteroid aktivitet , samt berolige nervesystemet og redusere stress respons .