Helhetlige behandlinger for høyt kolesterol

Kolesterol er et naturlig forekommende stoff laget av cellene og leveren, og er vesentlig for alle dyrelivet. Årsaker til høyt kolesterol er et fettrikt kosthold , stillesittende livsstil , overvekt og arvelighet . HDL versus LDL

Kolesterol er kategorisert i to typer: high- density lipoprotein ( HDL ) og low - density lipoprotein ( LDL ) . HDL er bra kolesterol og LDL er dårlig kolesterol .
Urter og vitaminer

B-vitaminer er nyttig i å senke kolesterolet , særlig vitaminer B3 og B12 , som heve HDL og lavere LDL . Vitamin B - kompleks kosttilskudd beleilig gi alle de åtte B -vitaminer . Herbal rettsmidler inkluderer alfalfa urtete , bukkehornkløver te , hagtorn bær ekstrakt , hvitløk , psyllium og guggul kapsler . Se produsentens instruksjoner for doseringsanbefalinger , eller sjekk med din lege .
Kosthold og trening

Studier publisert i American Journal of Clinical Nutrition og Arkivet Internal Medicine viser at dietter høy i frukt, grønnsaker , hele korn og belgfrukter å opprettholde normale kolesterolnivåer og betydelig redusere risikoen for hjerteinfarkt . Regelmessig trening , som gåing eller jogging , har vist seg å senke LDL og heve HDL .
Diet versus narkotika

Ifølge Journal of American Medical Association , plantesteroler , soyaprotein og mandler lavere kolesterol så mye som reseptbelagte stoffet Lovastatin .
Forsiktig

Noen urter og kosttilskudd kan føre til spontanabort , motvirke reseptbelagte legemidler eller forverre visse sykdommer og bør kun tas med en legens godkjennelse .