Menneskelig veksthormon fremmer muskelvekst , øker tilgjengelig energi og reduserer tretthet . En av de beste måtene å få lignende fordeler er å vende seg til regelmessig mosjon og et sunt kosthold . En person kan etterligne de muskel - berikende egenskaper av menneskelig veksthormon ved å øke proteininntaket betraktelig . For å redusere kalorier , kan du prøve å kjøpe noen protein pulver fra en ernæring butikk å blande inn kaffe eller andre drikker . Helsekost, proteinrik mat som bønner , fisk og magert kjøtt vil alle fremme muskelvekst og helse .