Helse og Sykdom
Hjørnesteinen pusteteknikk for Ki Kou er også den mest grunnleggende . Med puste med magen , inhalerer du dypt fra mellomgulvet , utvide magen din slik at luften kan synke ned til de nedre delene av lungene . Du vil da trekke magen inn når du puster ut . Vanligvis vil du puste gjennom nesen mens leppene dine blir lett berøring og tungen hviler mot de øvre tenner og gane . Pusting er langsom og bevisst med pauser mellom innånding og utånding .
Omvendt Breathing
Med reverse puste , puster du bruker bevegelser i midsection motsatt til hva du bruker med magen puste . Som du inhalerer gjennom nesen , vil du kontraherer magemusklene , trekke i magen . Brystet utvides som du fyller de øvre deler av lungene med luft. Du vil deretter slappe magen din mens du puster ut . Denne typen puste antas å bygge beskyttende energi i kroppen .
Komplett Breathing
Komplett pust er litt av en kombinasjon av diafragma-og reversere puste . Du starter ved å ta en diafragma pust , tegning oksygen dypt inn i nedre lungene . Neste , mens du holder luften i nedre lungene med magen fortsatt utvidet , utvider du brystet og fylle de øvre deler av lungene med luft også. Når du puster ut , slappe helt av kroppen din la ut hele pusten . . Denne teknikken er tenkt å være rensing og styrking
Alternate Neseborene Breathing
Med alternative nesebor puste , er den grunnleggende teknikken det samme som med å puste med magen , men du vil bruke hånden til å dirigere puste inn og ut av ett nesebor på en gang. Først ved hjelp av tommelen på høyre hånd , blokkere høyre nesebor mens du inhalerer . Så, som du puster ut , fjerne tommelen fra høyre nesebor og bruke ringfingeren på høyre hånd for å blokkere venstre nesebor . Oppretthold håndstilling , slik at du nå kan puste gjennom høyre nesebor , deretter bytte fingrene for utpust . Gjenta . Dette pusting er tenkt å aktivisere den høyre og venstre hjernehalvdelen av hjernen .
Kinesisk medisin