Qi Gong øvelser og God Helse

Qi Gong er den gamle kinesiske kunsten å manipulere og styrke kroppens Qi energi . Qi er den livskraften som strømmer gjennom alle levende vesener . Tai chi er en vanlig form for Qi Gong . Mange ser kung fu , eller gong fu , som en del av Qi Gong . Qi Gong øvelser kan hjelpe en rekke helsemessige forhold ved å styrke og toning Qi . De er spesielt utformet for å samle og øke Qi i kroppen . Opprinnelsen til Qi Gong pre -date kinesisk historie og går tilbake over 5000 år . Det var ulike vilkår for den praksis før 1953 , da Liu Gui - Zheng publiserte en artikkel med tittelen " Praksis på Qigong Therapy . " Puste Metoder

pust, spesielt i magen i motsetning til brystet , er en svært viktig komponent i Qi Gong . Det er noen få pustemetoder. I en, for eksempel , bør magen presse utover på inhaleres og kontrakt på utpust . Dette sikrer at du bruker mellomgulvet for å puste , den foretrukne metoden for Qi Gong puste . Du bør være avslappet og komfortabel når du gjør noe Qi Gong trening .
Åtte Standard Qi Gong øvelser

Selv om det er en rekke mer spesialiserte oppgaver , det er åtte øvelser som er mest vanlig i qi gong . De kalles Ba Duan Jin Qi Gong; De er grunnlaget for tai chi , men brukes også i mer - strenge Qi Gong programmer .
Qi Gong for dårlig helse
p Det er flere spesifikke øvelser i Qi Gong for dårlig helse . Det viktigste man , som induserer flyten av Qi i hele kroppen , er også godt som et forebyggende tiltak . Spesifikke Qi Gong øvelser finnes for astma , forstoppelse og hemoroider , blant andre forhold , men induksjon av Qi gjennom kroppen kan hjelpe i lettelser mer - generelle plager i tillegg. I noen tilfeller kan en utøver av tradisjonell kinesisk medisin med kompetanse i Qi Gong anbefale en unik øvelse for Qi krav .
Qi Gong for Sexual Health

Qi Gong er kjent for sine øvelser for seksuell helse og vitalitet . Selv om det finnes en rekke oppgaver som er spesifikke for enten menn eller kvinner , noen kan gjøres av begge kjønn. I kinesisk medisin , påvirker sex Qi , og disse øvelsene kan brukes til å behandle seksuelle dysfunksjoner , samt å øke seksuell energi .
Warm - Down Øvelser

Like de fleste oppgaver som fokuserer på musklene , en Qi Gong praksis krever en varm - ned . Warm - ned øvelser hjelpe Qi å regulere seg selv og spre seg i hele kroppen .