Finn ut om du trenger hjelp av kunstig lys . Kvinner som bor i urbane eller forstadsmiljøermå kjøpe natt lys , tunge lys - blokkerende gardiner eller et øye maske . Kvinner som bor i landlige omgivelser trenger ikke å kjøpe disse tingene hvis månen drastisk påvirker belysning i deres soverom . Under nymånen deres soverom bør være mørkt , men fullmånen skal oversvømme deres soverom med naturlig lys .
To
kartlegge din syklus sammen med sykluser av månen . Dette kan være så enkelt som merking ned den første dagen i hver menstruasjon mens merke hva månen gjør den kvelden . Kvinner som bruker kunstig lys vil trenge å manipulere sine soverom miljøer for å etterligne faser månen. Bruk gardiner og øye maske på månen mørkeste dager . Slå på nattlys å simulere fullmånen . Kunstig lys brukere kan velge å beholde sine belysningsmønstreden samme som den virkelige månen utenfor , eller de kan bruke denne enkle formelen : Mørklegg rommet på dager en gjennom 13 av syklusen , lyse rommet på dagene 14 til og med 17 , og deretter gå tilbake til mørket for resten av syklusen .
3
Vent til syklusen din synkroniseres med månens syklus . Kvinner som bor i distriktene vil sannsynligvis finne seg allerede synkronisert til månen . Kvinner som bruker kunstig lys bør forberede seg til å være tålmodig . Du vil kjenne din syklus har bundet seg til nattehimmelen når du har observert flere måneder med mensen starter på nymånen .
4
Beregn din lunar fruktbar tid bare ved å observere fullmånen . Lysstyrken på månen vil utløse eggløsning , så de dagene når månen er den smarteste, eller de dagene når natten lys er slått på er de mest fruktbare dagene .
naturopathy