Diet behandlinger for Candida og Acne

Acne og candida ( sopp som forårsaker gjær infeksjoner ) er to områder hvor kostholdet kan spille en rolle i behandling . Å gjøre et poeng å inkludere og ekskludere visse elementer i kostholdet ditt kan være et kraftig verktøy i ditt healing arsenal . Hvis du er utsatt for akne eller soppinfeksjon og er interessert i å bruke ernæring som en del av healing strategi , må du være villig til å forplikte seg langsiktig for å produsere positiv endring . Konsultere med en erfaren helsepersonell kan hjelpe deg med å utforme en behandlingsstrategi . Dietary suggetions for Candida

Redusere enkle sukkerarter i kosten er viktig . Candida strømmer på sukker . Enkelt sukker er det vi kjenner som hvitt sukker og finnes i matvarer som kjeks, kaker og iskrem . Andre matvarer som bidrar til candida vekst er store mengder melk og andre meieriprodukter, og matvarer med store mengder gjær som ost, peanøtter og alkohol .

Evidence er blandet når det gjelder om å spise yoghurt til levende probiotiske kulturer på en daglig basis er nyttig , men det vil ikke skade . Øk inntaket av hvitløk ; det har sterke anti - fungal egenskaper . Enkelte krydder har også anti - sopp egenskaper . De omfatter oregano , kanel , salvie og nellik . Essensielle fettsyrer er også gunstig for å bekjempe candida . Øk inntaket av nøtter , linfrø eller kaldt vann fisk som laks . Hele korn er rik på B - vitaminer er også anbefalt . En probiotiske supplement kan etterfylle "gode" bakterier som bekjempe skadelige organismer som candida . Ta som anvist på etiketten .
Dietary Forslag til Acne

Følgende forslag kan bidra til å forhindre acne bluss- ups . Spis antioksidant rik frukt og grønnsaker . Bær av alle slag er en spesielt rik kilde . Det er en god idé å øke forbruket av hele ferske matvarer av alle slag, inkludert hele korn og redusere inntaket av bearbeidet , pakket mat .

Redusere og forebygge betennelse er en nøkkel for å bekjempe akne . Inkluder rike kilder til omega - 3 fettsyrer som kaldt vann fisk , linfrø og nøtter i kosten . For en lang tid , trodde mange nøtter bidratt til akne, men bevisene viser ellers . Hvis du likevel føler , bidrar de til akne , ikke spise dem . Andre matvarer som bidrar til betennelse inkluderer hvitt brød og pasta og noe med sukker som godteri .

Holde huden hydrert er også viktig . Det hjelper klart ut porene . Matallergier og følsomhet kan bidra til akne . Du bør kanskje vurdere å bli testet for matallergier . De mest vanlige allergener er melk , hvete gluten , mais , soya , konserveringsmidler og kjemiske tilsetningsstoffer .