Slik lindrer kroniske smerter Naturligvis

Kronisk smerte , uansett årsak , kan være en ødeleggende tilstanden som forbyr glede i hverdagen. Helsebevisste amerikanere kan søke alternativer til dyre , vanedannende smertebehandling medisiner . Heldigvis finnes det alternativer som kan brukes til å håndtere smerte naturlig. Instruksjoner
en

Bruk visualisering eller bilder for å håndtere smerte naturlig. Det kan være lurt å lese om forskjellige typer bilder og hvordan du kan mestre smertebehandling gjennom dem . En enkel meditasjon er å forestille smerten symbolisert ved et objekt som en kniv eller en bergart , og deretter visualisere objektet blir fjernet og erstattet av en farge slik som et beroligende blått eller hvitt lys. Du kan også finne en profesjonell til å guide deg gjennom teknikken .
To

Utøve smerten bort med yoga og stretching . Selv om smerten er ikke muskuløs , studier viser at trening og avslapping induserende yoga eller stretching stimulere healing endorfiner i kroppen . Vær forsiktig så du ikke forfalte det først. Du kan finne en klasse , CD eller bok for enkelt å starte i et behagelig tempo .
3

Prøv akupunktur eller akupressur . Dette er spesielt effektivt for ryggsmerter , fibromyalgi eller artrittiske tilstander . Øst- baserte utøvere har administrert denne teknikken i århundrer for å frigjøre og balansere energien i kroppen og slipper visse hormoner som kan lindre smerte . Du kan finne en profesjonell i ditt område for en rimelig pris .
4

Husk å se legen din hvis du er smertene har ikke blitt diagnostisert . Kronisk smerte kan være kilden til en sykdom og kan trenge behandling .