Hvordan bruke naturopathy å avlaste menopause symptomer

Mange kvinner søker å avlaste menopause symptomer , men er ikke villige til å bruke tradisjonell medisinsk behandling - eller de ønsker en mer naturlig rette for sine individuelle forhold. Naturopathy tilbyr alternativer til medikamentell behandling for hetetokter , depresjon, trøtthet og relaterte tilstander , som for eksempel osteoporose . Naturopathy er en medisinsk disiplin som bruker ernæring , urte kosttilskudd og kroppens egne mekanismer for å angivelig behandle en rekke forhold , inkludert menopause . Dette er hva du trenger : Kjøre til en lege eller naturopathic utøveren på
Vis flere instruksjoner
gjenkjenne Overgangsplager
en

Utdanne deg selv på hvordan kroppen din er i endring og effektene du vil legge merke til det amerikanske helse &Human Services hjemmeside (se Ressurser nedenfor ) . Ikke alle kvinner opplever menopause symptomer , og forskjellige kvinner opplever ulike symptomer i ulik grad . Hold styr på dine gjentakende problemer slik at du vet hva symptomene å avlaste med naturopathy .
To

erkjenner og lære om de sekundære virkningene av overgangsalderen , for eksempel osteoporose , økt hjerte - og karsykdommer risiko og minne tap , som kan reduseres eller forebygges gjennom behandling .
3

Rådfør deg med legen din eller en naturopathic utøveren å vurdere din trivsel og finne ut hvilke faktorer av din helse kan tilskrives overgangsalder , snarere enn en annen tilstand . Diskuter behandlingstilbud .
Unn Menopause Symptomer Naturligvis
4

Bruk moderat priset urte medisiner , som for eksempel soya eller rødkløver produkter, for å motvirke hormonelle endringer . Se en lege av naturopathy for råd og doseringer .
5

Endre kosthold for å lindre noen symptomer . Lær mer om optimal ernæring for kvinner i overgangsalderen fra bøker som " spise godt for en sunn Menopause : The Low - Fat , High Nutrition Guide " . ( Se Ressurser nedenfor )
6

Gjør livsstilsvalg for å holde kolesterol i kontroll -og kondisjonsnivået høyt . Skjær fettet i kosten din og få tid til regelmessig aerob trening . Turgåing er en flott måte å starte .
7

Reduser fysisk og psykisk stress gjennom massasje , akupunktur , kiropraktikk eller hydroterapi . Spør en venn eller en alternativ helsesenteret for en henvisning .
8

Finn ut mer om naturopathy fra webområdet av Association of Naturopathic Physicians ( se Ressurser nedenfor ) .