Jeg har en bihulebetennelse og puster fullt inn hoste. Hva kan jeg gjøre?

Her er noen tips for å hjelpe deg med å håndtere en bihulebetennelse og takle hoste:

1. Fukt luften: Tørr luft kan irritere bihulene dine og gjøre hosten verre. Bruk en luftfukter eller fordamper for å tilføre fuktighet til luften, spesielt om natten.

2. Drikk rikelig med væske: Å holde seg hydrert bidrar til å tynne slim og holde bihulene dine klare. Drikk vann, suppe eller urtete hele dagen. Unngå alkohol og koffein, da disse kan dehydrere deg.

3. Bruk en saltvannsnesespray: Saltvannsnesespray kan bidra til å skylle ut slim og lindre tetthet. Bruk en steril saltvannsløsning flere ganger om dagen som anvist.

4. Ta reseptfrie medisiner: Over-the-counter smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen, kan bidra til å lindre bihulesmerter og hodepine. Decongestants og antihistaminer kan også bidra til å redusere lunger og nysing.

5. Hvile: Å få nok hvile kan hjelpe kroppen din til å bekjempe infeksjonen. Sikt på 7-8 timers søvn per natt.

6. Unngå allergener og irritanter: Hvis du har allergier, unngå eksponering for allergenene dine så mye som mulig. Vanlige allergener inkluderer pollen, støvmidd, dander fra kjæledyr og mugg. Du bør også unngå eksponering for røyk, kjemikalier og andre irriterende stoffer.

7. Bruk en varm kompress: Å påføre en varm kompress i ansiktet kan bidra til å lindre smerte og overbelastning. Bløtlegg en klut i varmt vann og påfør den på pannen, kinnene og nesen i flere minutter av gangen.

8. Løft hodet: Å heve hodet kan bidra til å redusere sinustrykket og forbedre dreneringen. Støt deg opp med puter når du sover eller hviler.

9. Unngå å blåse for kraftig nese: Å blåse nesen for kraftig kan forverre tetthet og smerte. Prøv heller å blåse forsiktig nesen.

10. Oppsøk lege hvis symptomene forverres: Hvis bihulebetennelsen din ikke blir bedre etter noen dager eller hvis symptomene forverres, må du oppsøke lege. Du kan trenge antibiotika eller annen behandling for å fjerne infeksjonen.

11. Unngå hoste hvis mulig .

– Dette kan bidra til å forhindre at infeksjonen sprer seg til lungene dine.

- Hvis du må hoste, dekk til munnen og nesen med et papirserviett eller albuen.

12. Sørg for god hygiene .

- Vask hendene ofte med såpe og vann, spesielt etter hosting eller nysing.

- Unngå å berøre ansiktet med hendene.

Ved å følge disse tipsene kan du hjelpe til med å håndtere bihulebetennelse og hoste og fremskynde restitusjonen.