Hvorfor får trening deg til å puste raskere som har med pH å gjøre?

Under trening produserer kroppen mer karbondioksid (CO2) som et biprodukt av cellulær metabolisme . For å opprettholde kroppens pH-balanse, må CO2 fjernes effektivt. Det er her raskere pust spiller inn.

Når CO2-nivået øker, reagerer kroppen ved å øke pustefrekvensen . Dypere og raskere pust gjør at mer oksygen kan tas inn, samtidig som det frigjøres mer CO2. Dette bidrar til å opprettholde pH i blodet og kroppsvæskene innenfor et smalt område.

Åndedrettssystemet fungerer sammen med sirkulasjonssystemet for å regulere pH-balansen under trening . Den raskere pusten fører til økt utveksling av gasser i lungene, noe som fremmer frigjøring av CO2 og opptak av oksygen. Den økte oksygentilførselen støtter energibehovet til de trenende musklene, mens fjerning av CO2 bidrar til å forhindre acidose.

Når treningen stopper, reduseres respirasjonsfrekvensen, og kroppens pH-nivåer går gradvis tilbake til det normale ettersom CO2-nivåene synker . Kroppens naturlige buffersystemer bidrar også til å opprettholde pH-stabilitet ved å bidra til å nøytralisere eventuelle overflødige syrer som produseres under trening.