Hvordan øke Libido og generell velvære

Libido kan påvirkes av flere faktorer , som for eksempel tap av kondisjon, dårlig kosthold og hormonelle endringer . I disse tilfeller kan benyttes en rekke fremgangsmåter for å øke libido naturlig og også øke den generelle helse. Flere alvorlige problemer for tap av libido kan omfatte erektil dysfunksjon , som bør behandles av lege . Ifølge The Hormone Kontakt oss , kan hormonelle endringer som resulterer i lav libido behandles med medisiner som testosteron , selv om enkeltpersoner bør oppsøke lege for råd om denne behandlingen , som forbruk kan gi uønskede bivirkninger som hårvekst og kviser . Instruksjoner
en

Tren regelmessig ved å delta i hjerte -baserte aktiviteter som løping , sykling , svømming og aerobic. Trene i minst 30 minutter tre ganger i uken . Dette vil øke generelle helse nivåer og også føle deg mer energi , som igjen kan øke libido naturlig og forbedre seksuell ytelse gjennom økt utholdenhet . Ifølge 4MEN , vil regelmessig trening også hjelpe deg å ha en god natts søvn , noe som øker den generelle velvære og libido .
To

Spis sunt ved å innlemme massevis av frukt , grønnsaker og magert kjøtt i kostholdet ditt . Unngå junk food , som kan tette opp blodårene og redusere libido . Også begrense inntaket av koffein , da dette kan hindre libido , og overforbruk kan føre til angst .
3

Bruk mer tid ute i solen for å øke libido . Sollys gir også kroppen med en kilde til vitamin D , som styrker immunforsvaret og hjelper i lindring av helseproblemer som astma .