Hvordan øke Spleen Qi

Øst- tradisjonen sier at milten spiller en viktig rolle i fordøyelsen . Det forvandler matvarer og væsker du forbruker i qi ( livsenergien ) , blod og andre kroppsvæsker . Som en dominoeffekt , når milt qi er mangel det svekker andre organsystemer i kroppen din . Denne mangel kan være forårsaket av overarbeid , dårlig kosthold , mangel på mosjon , eller obsessive tenkning . Compulsive bekymringsfullt er den primære årsaken til milt qi vacuity . Den løse følelser er tillit . Lære å stole på i stedet for å bekymre arbeider for å lade , heller enn å stagnere , milt qi . Visse qigong øvelser også stimulere milt qi . Du trenger
En rolig plass og rom til å bevege seg på
Vis flere instruksjoner
Stretch
en

Stå med føttene skulder bredde hverandre . Hold begge hendene ut rundt seks inches fra navlen som om du omfavner en usynlig ball . Pust dypt .
To

Sakte puster mens du roterer venstre underarm vekk fra kroppen og heve armen opp mot himmelen ( i slutten håndflaten bør se ut som om du trykker direkte opp mot noe overhead ) . Samtidig rotere din høyre underarm ned mot jorden og trykk på hele armen nedover ( i slutten håndflaten bør se ut som det er å trykke ned mot noe rett under deg) . Hold kort .
3

Gradvis reversere bevegelsene dine og ta hendene tilbake til sentrum som om omfavner ballen . Pust dypt .
4

Sakte puster mens du roterer høyre underarm vekk fra kroppen og heve armen opp mot himmelen ( i slutten håndflaten bør se ut som om du trykker direkte opp mot noe overhead ) . Samtidig rotere venstre underarm ned mot jorden og trykk på hele armen nedover ( i slutten håndflaten bør se ut som det er å trykke ned mot noe rett under deg) . Hold kort .
5

Gradvis reversere bevegelsene dine og ta hendene tilbake til sentrum .
6

Gjenta åtte ganger .
lese Palm
7

Stå med knærne litt bøyd og føttene i skulderbreddes avstand . Plasser din venstre hånd foran nesen , seks inches bort , og din høyre hånd foran navlen , seks inches bort , som om du omfavner en tønne med energi .
8

Hold bena og midje stasjonær som du vri til venstre .
9

Flytt hodet ned for å følge bevegelsen av din venstre hånd sakte faller ned for å stoppe ved navlen . Sakte heve høyre hånd opp foran nesen din , løfte hodet opp for å følge dens bevegelser .
10

Hold bena og midje stasjonær som du vrir til høyre .
11

Flytt hodet ned for å følge bevegelsen på høyre hånd sakte faller ned for å stoppe ved navlen . Sakte øke din venstre hånd opp foran nesen din , løfte hodet opp for å følge dens bevegelser .

Gjenta 8 ganger .