Slik utfører Refleksologi på deg selv

Refleksologi er en herlig avslappende behandling som kan hjelpe med stress, angst eller diverse andre plager . Det fremmer trivsel , og for å sette føttene i hendene på en erfaren refleksolog er som ingenting du noensinne har opplevd før . Men hvis du finner du kan ikke ha refleksologi utført på deg av en refleksolog , uansett årsak, kan du fortsatt hjelpe deg selv gjennom refleksologi ved å utføre refleksologi på deg selv . Det er kanskje ikke så avslappende som å ha noen gjøre det for deg , men hvis du jobbe med deg selv vil du høste sine mange andre fordeler . Her er hvordan du gjør refleksologi på deg selv . Du trenger
Massasje krem på
Vis flere instruksjoner
en

Påfør litt krem ​​til begge hender for å gjøre det enkelt for hendene for å navigere gjennom huden .
to

med venstre håndflaten vender opp , plasserer de fire fingre på høyre hånd under venstre hånd og plassere høyre tommel nederst , høyre hjørne på venstre hånd . Trykk på tommelen i hånd , å bevege tommelen opp , trykke på nytt , trykke og rykket oppover til du kommer til bunnen av pinkie . Starter igjen på bunnen av venstre håndflate , en tommelbredde over til venstre , trykk og avansere oppover til du kommer til bunnen av ringfingeren . Starter igjen på undersiden av den venstre hånden , en tommel bredde over til venstre , og gjøre det samme bevegelse opp til den midtre finger. Arbeid opp pekefingeren på samme måte . Når du er ferdig , gni venstre håndflate med høyre tommel , gjøre små sirkulære bevegelser , helt til hele håndflaten er dekket . Trykk på tommelen inn i håndflaten , en tomme under langfingeren på venstre hånd og hold et øyeblikk . Gjenta hele prosedyren på høyre hånd .
3

Skyv høyre tommel mellom hver knoke på venstre , ned til håndleddet og stoppe . Gjenta på høyre side, med venstre tommel .
4

Starter fra bunnen av neglen på venstre tommel , trykk på høyre tommel i fingeren og avansere fremover , trykk igjen etter hvert forhånd . Stopp ved basen av tommelen . Gjør dette på alle andre fingrene på venstre hånd , deretter arbeide på høyre hånd med venstre tommel .
5

Starter fra tuppen av venstre tommel , håndflaten vender opp , trykker høyre tommel inn i fingeren , marsj frem , deretter trykke på nytt etter hver forhånd . Stopp ved basen av tommelen . Gjør dette på alle andre fingrene på venstre hånd , deretter arbeide på høyre hånd med venstre tommel .
6

Trykk høyre tommel inn i siden av venstre tommel , fra slutten av tommelen , flytting ned til håndleddet , trykke på nytt etter hver forhånd . Stopp ved håndleddet , og deretter arbeide på siden av høyre tommel på samme måte , med venstre tommel .
7

Lag små sirkulære bevegelser med høyre tommel , over venstre håndflate , og trykk deretter på tommelen inn i håndflaten , en tomme under langfingeren på venstre hånd og hold et øyeblikk . Gjenta dette trinnet på høyre håndflate .