Helse og Sykdom
Nipp til en kopp kamille eller lidenskap blomst te søtet med honning for en beroligende godbit før sengetid . Kamille er avslappende og vil hjelpe deg å slappe av etter en travel dag . De beroligende kvaliteter av disse urter kan bidra til å redusere angst og stress , slik at du kan slappe av i en god natts søvn .
Medisinske urter arkiv Urter er tilgjengelig fersk , tørket og i skjr skjema .
St Johns Surt er effektiv i å lindre symptomer på depresjon og tristhet . Det kan tas i pilleform , eller som et skjær . Det er en nervine og arbeider for å berolige og gir næring til nervesystemet . Sitronmelisse, rosmarin , skullcap , lavendel og kava kava er også milde nervines som kan bidra til å redusere depresjon og søvnløshet .
Utvortes bruk arkiv Urter brukes eksternt blir assimilert gjennom skin .
Sug i et bad av roseblader og lavendel for en sanselig aromatisk opplevelse . Den varme av vannet frigjør de dempende egenskaper av plantene. Gjør en urte pose med rosmarin og lavendel og satt i under puta for søte drømmer og en beroligende stemning ved sengetid . Sett fire dråper eterisk olje av lavendel i en uparfymert lotion å massere inn i føttene , ved hjelp av et fast preg på områdene mellom tærne og under ballen av foten . Dette avslappende rutine kan bidra til å redusere angst og hjelpe deg å opprettholde en rolig oppførsel .
Advarsler
Legen din eller apoteket kan hjelpe deg med å avgjøre hvilke urter trygt kan brukes med dine medisiner .
Urter har vært trygt brukt i mange år for alt fra øre smerter til depresjon . De er potente og kan være farlig hvis det brukes uklokt . Sjekk med din lege eller apotek for å sørge for at de ikke samhandler med dine medisiner .