Hva Urter inneholder vitamin K

? Hvis du koker med og konsumere urter regelmessig , er det sannsynlig at du får en god dose av vitamin K. Den essensielle næringsstoffer kalt vitamin K virker i kroppen for å forhindre blodpropp , hjelpe mineralisering av bein med kalsium og redusere risiko for osteoporose og benbrudd . De mest kjente kilder til dette benet elskende mineral er mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat , grønnkål og bladbete . Men hverdagslige medisinske og kulinariske urter også gi gode måter å opprettholde en sunn inntak av dette vitaminet . Green Tea

opprinnelig brygget for forbruk i land som Kina og Japan som en varm drikke, mange i Vesten nå konsumerer store mengder grønn te . Grønn te er laget av bladene på Camelia Sinensis-anlegget og er tatt internt for å beskytte hjertet , forbedre tannhelsen , forebygge kreft og stimulere hukommelse og læring . Tørket grønn te inneholder ca 712 mcg av vitamin K per 100 g .
Persille
Persille er en utmerket kilde til jern , vitamin C , kalsium og vitamin K.

Persille er en rik kilde til næringsstoffer og mye av legemidlet handlingen i dette anlegget er knyttet til sin høye ernæringsstatus . Persille har blitt brukt som en nyre tonic , blod cleanser , antioksidant og næringsrik urt . I tillegg til høye nivåer av vitamin C , kalsium og jern , inneholder persille ca 540 mcg av vitamin K per 100g .
Timian

Timian oppsto i Afrika , Middelhavet og Europa som en populær kulinarisk urt . I tillegg til å legge smak og aroma til tradisjonelle retter av mat , er timian en medisinsk plante som inneholder eteriske oljer som bekjemper bakterier , virus , støtte luftveiene helse og forbedre fordøyelsen . Tørket timian inneholder 50 mcg av vitamin K per 100 g .
Basil
søt basilikum er en aromatisk urt som brukes i matlaging og for sitt høye næringsinnhold.

De mange varianter av basilikum kan brukes til kulinariske og medisinske formål , men den mest populære varianten som du ser på kjøkkenet er søt basilikum . Søt basilikum hjelpemidler fordøyelsen og reduserer oppblåsthet , bekjemper parasitter og ble brukt tradisjonelt å behandle bitt og stikk . Tørket basilikum inneholder 34 mcg av vitamin K per 100 g .
Sage
Sage er en bitter urt som brukes til å behandle menopause , infeksjoner og fordøyelsesproblemer .

Sage har en lang historie med kulinariske, medisinske og seremoniell bruk blant mange kulturer over hele Europa , Afrika , Nord-Amerika og Middelhavet . Tørket salvie ble brent av innfødte amerikanske indianere å rense og rense seg . Tørket salvie inneholder 34 mcg av vitamin K per 100 g .
Oats
Havre er svært næringsrik , helsefremmende og en utmerket kilde til vitamin K.

Havre gi deg en rik kilde til ernæring og medisin , og kan spises som mat eller tatt internt som en medisinsk plante ekstrakt . Naturlige kjemikalier som finnes innenfor havre nytte og tonify nervesystemet , fremme avslapning , redusere trøtthet og bekjempe frie radikaler . Havre inneholder 20 mcg av vitamin K per 100 g .