Vitimans som kan hjelpe i å miste vekt

Når jeg prøver å gå ned i vekt , mange mennesker slår til vekttap piller for å fremskynde prosessen . Mange av disse pillene kan være skadelig for helsen din , eller til og med hindre din evne til å holde vekten nede . Vitaminer kan imidlertid være et sikkert alternativ til bruk sammen med diett og mosjon, for å gå ned i vekt raskere . Hvis du prøver å gå ned i vekt og ønsker å gi din vekttap en sunn boost , lære noen av de vitaminer som kan hjelpe deg i gang . Vitamin B2

Riboflavin , også kjent som vitamin B - 2 , er avgjørende for å miste og opprettholde vekttap fordi den spiller en nøkkelrolle i hvordan din skjoldbruskkjertelen og stoffskiftet funksjon . Skjoldbruskkjertelen og stoffskiftet i sin tur spiller en nøkkelrolle i å hjelpe deg å forbrenne kalorier . Ta et daglig tilskudd , eller prøve å spise mer mat , som lav - fett meieriprodukter , nøtter og belgfrukter, og grønne grønnsaker som spinat eller grønne grønnsaker .
Vitamin C

Vitamin C er en annen nyttig helt naturlig ressurs for vekttap , som det hjelper konvertere sukker i blodet til energi , som du trenger for å få aktive og gå ned i vekt . Tatt i pilleform , kan det bidra til å øke energi og undertrykke appetitten . Du kan inkludere det i dietten din ved å spise matvarer som appelsiner og andre sitrusfrukter , samt mørkegrønne grønnsaker .
Vitamin B - 6

pyridoksin , eller vitamin B-6 , er et annet viktig for sunn vekttap. I likhet med B - 2 , hjelper B - 6 også sørge for at skjoldbruskkjertelen og stoffskiftet kjører riktig for å hjelpe deg å forbrenne kalorier og lagret fett , og også hjelpemidler i fordøyelsen . Du kan få B - 6 fra magert kjøtt, hele hvete brød og pasta og egg .
Zinc

Sink er en stor immunsystembooster , men også bidrar til å hjelpe i fordøyelsen . Et sunt fordøyelsessystemhjelper deg behandle og eliminere mat , i stedet for å konvertere den til fett . Sink kosttilskudd er tilgjengelig , eller du kan prøve å innlemme mat som melkeprodukter , egg , frø som gresskarfrø og nøtter , samt hele korn , i din daglige diett .