Valerian Root for Insomnia

Valerian rot er en tradisjonell urtemedisin som har vært primært brukes til å behandle søvnløshet og søvnforstyrrelser . Det har også blitt brukt til å behandle angst, fordøyelsesproblemer , brystsmerte og depresjon, men det er mest brukt som et supplement for søvn. Effekt

Ifølge American Academy of Family Physicians , studier viser at vendelrot kan være effektiv i behandling av mild til moderat søvnløshet når de brukes på en jevnlig basis .
Skjemaer

Du kan kjøpe Valerian rot i kapselform over-the -counter . Valerian er også tilgjengelig i tørket rot form, som en flytende ekstrakt eller som te.
Dosering

Den anbefalte doseringen kan variere avhengig av supplement merkevare . Vanligvis , med kapselform , bør du ta 300-600 mg før sengetid .
Varighet

De fleste har ingen problemer med å bruke Valerian rot regelmessig for 5:56 uke . Studier har vist at regelmessig bruk for lenger enn to til fire måneder kan føre til søvnløshet .
Bivirkninger

Alvorlige bivirkninger for Valerian rot er sjeldne . Du kan oppleve hodepine eller mageproblemer .
Interaksjoner

Valerian rot er angivelig trygt å bruke med andre rusmidler , selv om det kan øke den sedative effekten av barbiturater eller beroligende midler . Sjekk med legen din dersom du er bekymret for vendelrot i samspill med dagens medisiner .