Urter for å avlaste stress &Reduser Kortisol

Stress er en del av livet , enten negative stressfaktorer som jobb tap , død og skilsmisse , eller lykkelige stressfaktorer som for eksempel planlegging for et bryllup eller innbydende en ny baby i familien . Stress er kroppens måte å håndtere nye situasjoner . Når stresset kommer ut av kontroll , kan det føre til en rekke fysiske og psykiske symptomer , inkludert binyretretthet og forhøyede kortisolnivåer - den " fight or flight" hormonet . Det finnes en rekke urter som kan brukes for å redusere stress og lavere kortisolnivåer . Aromaterapi

Tenk " stoppe å lukte på rosene . " Ifølge en japansk studie rapportert i "American Chemical Society ` s Journal of Agricultural and Food Chemistry , " dufter som rose , lavendel , mynte , sitron og mango inneholder en duft som heter linalool . Rotter eksponert for stress og deretter inhalere linalool hatt stresshormoner i immunsystemettilbake til nær normale nivåer mye raskere enn rotter som ikke inhalerer linalool .
Ashwaganda

Ashwaganda anbefales for alle som rapporterer svakhet eller tretthet , inkludert nervøs spenning og arbeidsrelatert stress. Ifølge Mountain Rose Herbs , en av USAs mest pålitelige kilden for økologiske urter , hjelper ashwaganda å " øke energi og utholdenhet , fremme lang levetid , støtter seksuell vitalitet , roe sinnet , forbedre mental funksjon , forynge vev , styrke immunforsvar , oppfordrer avslappende søvn og hjelpe kroppen vinne ubalanser .... "Studier rapportert i " Alternativ medisin gjennomgang " viste at ashwaganda gjør avlaste stress samt å ha mange andre fordeler , og har svært lite , om noen, toksisitet .

eleuthero ( Siberian Ginseng )

russiske forskere har utført mer enn ett tusen studier med eleuthero , som viser at det er et uvurderlig hjelpemiddel for å øke motstanden mot stress. Foruten å redusere stressnivået , ble eleuthero også vist seg å " normalisere blodtrykk , lavere kolesterol , regulere blodsukkeret og styrke binyrene , som spiller en viktig rolle i regulering av kroppens reaksjon på stressende situasjoner . "

Panax Ginseng

Ginseng har blitt kalt en " kurere alt ", og er høyt verdsatt i både kinesisk og vestlig urte oppskrifter . Det senker nivåene av stresshormoner som kalles glukokortikoider , både umiddelbart etter stressende hendelser og i perioder med langvarig stress . En 1996 studie utgitt av et firma som heter phytotherapy forskning viste at folk tar ginseng rapportert en økning av energi og mindre tretthet over en kontrollgruppe ta et placebo .
Rhodiola

i Russland og skandinaviske land , er rhodiola anerkjent som en offisiell alternativ botaniske terapi for behandling av tretthet , lindre depresjoner , styrke arbeidsprestasjoner , og bedre mestring assosiert med forhøyet stressnivå .
Disclaimer

Vennligst forstå at ovennevnte uttalelser og produkter som ikke har vært vurdert eller godkjent av FDA , og er for utdanningsformål . Uttalelsene er ikke ment å diagnostisere , behandle , kurere eller helbrede noen sykdom eller tilstand . Ta kontakt med en klarert helsepersonell før du prøver noen form for egenbehandling .