Skjr rette for nerver og spenning

Nervøsitet og spenning er en del av kroppens normale reaksjon på stressende eller spennende situasjoner . De er ikke et tegn på at noe er galt , men de kan være ubehagelig . Hvis du lider av nerver eller spenninger ofte , kan det begynne å ta en toll på din helse og selv utvikle seg til generalisert angstlidelse . Heldigvis kan du bruke urte tinkturer å hjelpe kroppen din å slappe av og for å bedre håndtere nervene . The Best Urter

Velg urter for din tinktur som har en avslappende effekt på kroppen . Det er mange urter som reduserer angst og nervøsitet , slappe muskler og bidra til å forbedre søvnen . De fleste urter er generelt trygt å bruke i tinctures , så eksperimentere litt for å se hvordan de fungerer for deg .

Kamille har avslappende og beroligende egenskaper . Det er veldig trygt å bruke, selv om gravide kvinner bør bruke det med forsiktighet og under omsorg av en lege , naturlege eller jordmor .

Pasjonsblomst kan bidra til å senke blodtrykket, som ofte er forhøyet hos mennesker sliter med nerver og spenning .

Valerian rot er et godt middel for å fremme bedre søvn og dyp avspenning . Valerian root kan forårsake bivirkninger som magesyke og forvirring . Ikke bruk vendelrot for mer enn tre uker av gangen .

St. Johannesurt er effektiv for å lindre nervøsitet og spenning .

Lavendel er en annen god urte rette for angst . I en studie publisert i desember- 2009 utgaven av Phytomedicine , ble det rapportert at en utarbeidelse av lavendelolje tas oralt bidratt til å lindre symptomene på angst .
Making Your Own tinktur

Forbered et skjær å behandle nerver og spenning ved å dyppe 4 oz . av en av de ovennevnte urter i 2 kopper vodka i 2 uker . Urten bør tørkes i stedet for fersk . Mens skjær er bløtlegging , holde den i en forseglet krukke bort fra lyset . Rist skjær en gang hver dag . Etter to uker , kan du bruke et stykke cheesecloth eller en sil å stamme blandingen i en brun glassflaske . Den mørke glass bidrar til å holde blandingen stabil . Når oppbevares på et kjølig , mørkt sted , vil skjær forbli effektiv for to år .
Bruke din egen tinktur

Ta opp til 15 dråper av din tinktur tre ganger om dagen når du føler deg engstelig eller anspent . Husk , hvis du bruker Valerian rot , å begrense bruken til tre uker . Du kan blande skjær i med te , varmt vann eller juice for å gjøre det mer spiselig . Etiketten din tinctures clearing med navnet på urten brukes , og datoen det ble utarbeidet.