Helse og Sykdom
Kjøp en sertifisert økologisk merkevare av wu - yi te . Dette vil sikre at te du drikker hver dag er ikke dekket av plantevernmidler og soppmidler . Kontroller at den helt av wu - yi te du kjøper faktisk kommer fra Wuyi området i Kina . De spesielle sortar som brukes til å lage te er annerledes enn de som dyrkes for å lage grønn eller svart te .
To
Drikk 2 til 3 kopper Wu - Yi te hver dag . I en studie publisert i " Chinese Journal of Integrative Medicine" i 2009 , forsker Han Rong - rong og kolleger fant gi wu - yi te til sterkt overvektige pasienter redusert sin vekt betraktelig . Etter seks uker , deltakere som inge 8 g te hver dag gikk ned i vekt , forbedret sin fettstoffskiftet og forbedret deres kardiovaskulær helse .
3
Unngå å legge søtningsstoffer ingrediensene til te som sukker , honning , malt bygg eller agave sirup . Disse kaloririkeprodukter vil hindre vektreduserendefordelene ved å drikke te når de legges for smaken . Nyt drikke rent wu - yi te som er fri for søtningsmidler , tilsetningsstoffer og smaker .
4
Slutte å drikke wu - yi te nær leggetid . Akkurat som svart te og grønn te , vil wu - yi inneholde en viss mengde koffein i hver kopp . I en studie publisert i " Journal of American College of Nutrition " i 2006 , fant forskerne oolong te som wu - yi har en gjennomsnittlig koffein innhold av 29 mg per gram tørket te . Mens det ikke er så sterk som en kopp svart kaffe eller en kaffe , kan wu- yi forårsake stimulering av sentralnervesystemet og bidra til rastløshet og søvnløshet. Slutte å drikke wu - yi te etter 17:00 for å gi kroppen nok tid til å behandle koffein og fjerne det fra systemet .