Vitaminer som hjelper Reduser Fluid

Vann oppbevaring kan være ubehagelig, men det er naturlige vitaminer og mineraler som kan bidra til å redusere væske i kroppen din . Vitaminer som fungerer som en naturlig vanndrivende og oppmuntre balansen og funksjon av nyrene er den mest effektive . Det er best å gjennomføre de riktige vitaminer i kostholdet ditt for å oppmuntre din overordnede organ helse . Vitaminer

Vitamin B6 arbeider for å redusere væskeansamlinger på grunn av hormoner . Dette vitamin hjelper leveren i metabolizing og bryte ned østrogen og progesteron som oppfordrer vannretensjon . Under den premenstruelle perioden er det overskudd av disse hormonene produserer. Til hjelp i premenstruelle syndrom symptomer , ta 50mg fire ganger per dag i fem dager før den månedlige period.It er best å ta vitaminer B6 med de andre B- vitaminer for de beste resultatene . Ta 50mg av vitamin B kosttilskudd per dag , men sørg for å følge den anbefalte doseringen fordi en over - inntak av dette vitaminet kan føre til nerveskader . Ikke ta mer enn 100mg per dag av vitamin B6.Vitamin C er en naturlig vanndrivende som vil bidra til å redusere oppbevaring av væsker . Frukt og grønnsaker som appelsiner , vannmelon, papaya , brokkoli, rosenkål og tomater har mye vitamin C. Det er viktig å spise vitamin C -Laden frukt og grønnsaker rå fordi de er følsomme for lys , varme og luft . Ta 250mg til 500mg i tillegg form per dag .
Urter og mineraler

Natrium og kalium er svært viktige mineraler for å redusere væskeretensjon og vedlikeholde kroppens vannbalanse . De fleste mennesker spiser den anbefalte mengden av natrium , men det er viktig å ha en natrium /kalium balansen å redusere væske . En overskytende beløp av natrium kan også øke blodtrykket . Du kan finne kalium i kjøtt, frukt og grønnsaker som bananer, honningmelon , rosiner , avokado , gulrøtter og kalkun . Du kan også ta 4.6g av kaliumtilskudd per dag . Du trenger ikke å konsumere mye natrium fordi kroppen din fungerer naturlig å bevare den. Det er best å holde natrium og sukker nivåer lavt hvis du prøver å redusere væske retention.Herbs som einer bær , brennesle , løvetann og grønn te har naturlig vanndrivende egenskaper som arbeider for å redusere væskeansamlinger. Disse urtene kan tas i te form av siver en ss . av urtene i en kopp varmt vann . Drikk en av disse urtete daglig for å redusere væskeansamlinger .