Hvordan redusere Kortisol Med Gingko

Kortisol er et steroidhormon som produseres naturlig i binyrene . Dette hormonet er nødvendig for normal hjernefunksjon , opprettholde blodsukker og blodtrykket , og er integrert i immunsystemet. Overdreven kortisol , men kan ha negative effekter , inkludert svekket hukommelse , tretthet , høyt blodsukker , muskelproblemer og redusert immunitet . Noen alternative helsetjenester utøvere tror ginkgo biloba kan redusere kortisolnivå . Siden urten har andre potensielle fordeler - det er ofte brukt for minne ekstrautstyr , for eksempel - og bivirkningene er mindre vanlige , kan ta det for å redusere kortisolnivåenevære verdt et forsøk . Du trenger
Ginkgo biloba supplement på
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp en høy kvalitet ginkgo biloba supplement fra en naturlig mat butikk eller en hederlig online retail shop . Hvis du ikke er kjent med ginkgo , snakke med urtespesialistpå en lokal butikk .
To

Begynn med en ginkgo biloba tillegg på 40 mg tre ganger daglig . Du må kanskje ta supplement for et par uker før betydelige positive resultater er merkbar , ifølge Ray Sahel , en lege som er spesialist på ernæring .
3

Øk supplement inntak til 60 mg tre ganger om dagen hvis du ikke har bivirkninger, og ønsker å oppnå bedre resultater .
4

Drikk ginkgo te i stedet for din kapsel eller tablett supplere helst du vil . Ginkgo teposer har vanligvis 30 mg av urteekstrakt.
5

Se etter de hyppigste bivirkningene som oppstår med ginkgo biloba , som kan være en urolig mage , kvalme, gass , diaré eller hodepine . Reduser dosen eller ta supplement sjeldnere hvis noen av disse oppstår .
6

Ta supplement for inntil seks måneder , maksimum kontinuerlig tidsramme anbefalt av det amerikanske National Institutes of Health ( NIH ) .