Bruk av Fish Oil for Joint Pain

Leddsmerter er ofte forbundet med leddgikt . Men , ifølge National Institutes of Health , det kan også være forårsaket av bursitt , leddskader , gikt og senebetennelse . En av de kosttilskudd som antas å ha en effekt på leddsmerter er de omega - 3 fettsyrer . Fiskeolje er en god kilde til omega - 3 . Omega - 3 fettsyrer

Ifølge boken " Resept for Nutritional Healing , " omega - 3 fettsyrer kan undertrykke leddbetennelse og redusere leddsmerter .
Fish Oil

Kommersielt tilgjengelige fiskeolje kosttilskudd inneholder omega - 3 fettsyrer . Følg anvisningene på etiketten i forhold til dosering .
Omega - 3 i Foods

Omega - 3 fettsyrer finnes i fet fisk . Det ville være nødvendig å konsumere minst to porsjoner fisk hver uke for å få den anbefalte nivå av omega - 3 fettsyrer .
Andre kilder til omega - 3

vegetarianere eller andre ikke er i stand til å konsumere fiskeolje kan erstatte linfrøolje . Linfrøolje er tilgjengelig i en rekke former .
Effektivitet

Ifølge " Resept for Nutritional Healing , " tester kjøres på omega - 3 fettsyrer er vanligvis iscenesatt over flere måneder for å fastslå effektiviteten . Tillate god tid for fiskeolje skal tre i kraft .