Hvordan Beat Insomnia Naturligvis

Mange har vansker med å sovne , uansett grunn . Noen ganger stresset av dagen eller fysisk smerte kan være årsaken til en persons søvnløshet; eller tilstanden kan blusse opp fordi den lidende hjernen vil rett og slett ikke stenge ned. Det er flere naturlige metoder som kan hjelpe deg å sovne når søvnløshet setter i. Neste gang du har problemer med drivende i drømmeland , bør du vurdere følgende alternativer . Du trenger
Melatonin
Somatomax
Vis flere instruksjoner
en

Ta Melatonin . Melatonin er et naturlig søvn hjelpemiddel som kan kjøpes på de fleste helsekostbutikker, og selv i vitamin midtgangen i mange dagligvarebutikker . Den kan kjøpes i form av 1mg , 2mg, 3 mg og selv 4mg tabletter , og blir ofte smaksatt også. Det er mange merker der ute , men de er alle i hovedsak gjøre det samme: . Sette deg til å sove
to

Vurder å kjøpe en helt naturlig produkt som kalles Somatomax . Det er et pulverformet produkt som skal fryses for maksimal friskhet. Dette produktet er ofte brukt av kroppsbyggere , da det fremmer muskelvekst samtidig som at kroppen brenner fett mens du sover . Du kan blande dette pulveret (i henhold til instruksjonene på pakken ) med vann eller annen drikke som du selv velger noen få timer før du ønsker å gå i dvale . Resultattiden kan variere i henhold til kroppens individuelle planen . Dette produktet er ikke billig; derimot, er det effektivt .
3

Trening oftere og eliminere stimuli som datamaskiner og TV 1 til 2 timer før sengetid . Trening i første del av dagen - eller i minst 3 til 4 timer før sengetid - så adrenalinet du oppretter har en sjanse til å flate seg ut før til sengs
4

Lytt til myk . musikk og praksis pusteteknikker . En teknikk mange bruker er å puste inn som om tidevannet går ut til havet , og puste ut for å sette tidevannet på sand . Visualisering av fredelige omgivelser bidrar til å regulere en roligere pustemønster , og ofte fremmer søvn .