Hjem rette for Muscle Nedbryting

Muscle uttømming er en tilstand når kroppen mister muskelvevetpå grunn av alvorlige helsemessige faktorer som underernæring , lammelser , hormonelle problemer , overgangsalder eller diabetes , samt sløse syndrom hos pasienter som lider av AIDS , kreft og kroniske nyresykdom. Enkelte urter og massasje terapi har vist seg å hjelpe noen pasienter regenerere sin muskelvev raskere . Men de har ennå ikke blitt godkjent av FDA for å være standard kurer for muskel uttømming . Derfor , ta kontakt med lege eller apotek før du prøver disse hjem rettsmidler . Linfrø

Flax frø inneholder rikelig med næringsstoffer og har kraftige antioksidantegenskaper. Deres høyt innhold av protein og mineraler bidra energi til kroppen , øke utholdenhet og la musklene til å leges raskere etter en skade . Ta 1 til 2 ss . av bakken linfrø en dag ved å legge den til din frokostblanding , milkshake eller annen mat . Du kan også ta 1 til 3 ss . av linfrøolje daglig ved å legge den til din drikker eller tar det vanlig . Linfrø gjør vanligvis ikke forårsake uønskede bivirkninger . Men på grunn av sitt høye fiberinnholdet , kan noen mennesker oppleve diaré eller mageubehag .
Ginger

Ingefær er ikke bare en kulinarisk krydder , men har også blitt brukt for sine medisinske formål i århundrer i India og Kina . Denne stikkende urt kan bidra til å forbedre kardiovaskulær helse , hjelpe på fordøyelsen , lindre kvalme , lette muskelsmerterog megle muskel utvinning . Du kan bruke friske røtter i matlaging , drikke ingefær te eller ta innkapslet ingefær ekstrakter . Ifølge University of Maryland Medical Center , bør den daglige ingefær inntaket for en voksen ikke overstiger 4 g . Selv om bivirkninger er svært sjeldne, kan overdreven forbruk av ingefær føre til halsbrann , diaré og muntlig irritasjon .
Siberian Ginseng

Sibirsk ginseng er kjent for sin evne til å bidra til å lindre trøtthet og bekjempe stress . Stress øker nivået av kortisol , et hormon som kan føre til muskelvevet til å bryte ned. Ved å redusere stress, Sibirsk ginseng derfor kan forebygge muskel tap og bedre fysisk utholdenhet . Dette gunstig urt er tilgjengelig i ulike former: tabletter , flytende ekstrakter , kapsler og tørkede røtter for te . På grunn av dens mulige bivirkninger , som for eksempel høyt blodtrykk og søvnløshet , bør du rådføre deg med legen din om riktig daglig dose .
Massasjeterapi

Å ha en hel kropp massasje er noe de fleste profesjonelle kroppsbyggere gjør rutinemessig som en del av sine muskelbyggende programmer. En massasje forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer muskelspasmer og strekker stramme muskler . Plus , det reduserer stress og skaper en dyp følelse av velvære som fører til et lavere nivå av kortisol . Hvis det å ha noen masserer kroppen din er ikke noe du er komfortabel med , vil en god massasjestol også gjøre susen . I dag er det ulike typer massasje stoler som kan gi deg en avslappende klassisk massasje fra topp til tå .