Urter for Beroligende &Lindrende Stress

Stress og angst kan være vanskelig å administrere og ha ødeleggende effekt på helsen din . Eliminere så mange stressfaktorertil stede i ditt daglige liv for å sikre lykke . Selvfølgelig dette er ikke alltid praktisk som visse livet faktorer er uunngåelig , men du kan finne det nyttig å inkludere naturlige urter som en del av stress forvaltningsplanen . Herbal rettsmidler

Valerian root har lenge blitt rost for sin beroligende og beroligende egenskaper , som det forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer angst . Johannesurt er en urte supplement som vanligvis brukes til å behandle stress og angst . Du kan finne både i form av en pille eller skjær hos din lokale helsekost butikk . Valerian og johanne anses å være sterke midler , slik at du bør utvise varsomhet og forsiktighet når du tar disse kosttilskudd . Begynne med en lav dose og øke dosen langsomt etter behov. Unngå alkohol eller andre beroligende midler når du tar vendelrot og johannesurt . En annen urtemedisin for å fremme avslapning er kava kava . Kava kava fungerer mindre som en beroligende og mer som et middel og stemning enhancer . Kava kava kan finnes i mange former, men den mest effektive metoden for inntak av denne urten er ved hjelp av tørket rot å lage en naturlig urte-te . Dette er forholdsvis mild , så prøv å ha det i en kopp varm te på morgenen eller ettermiddagen . Kamille lindrer også stress og kan tas som en te eller tinktur . Pasjonsblomst , scullcup og verbena er også bemerkelsesverdige nevner og fungerer utmerket når det tas i forbindelse med noen av de sterkere urter som tidligere nevnt. Sørg for å rådføre seg med din herbalist eller lokale helse-butikken ekspert før du prøver å blande noen typer urter eller medisiner .
Aromaterapi

Eteriske oljer fra visse urter og planter kan arbeide for å roe det sentrale nervesystemet bare ved lukten alene . De planter og urter for å lindre angst er lavendel , sypress , kamille , basilikum og neroli . For nervøs spenning prøve å bruke sandeltre , Clary salvie , jasmin , kanel , sedertre , bergamott , røkelse og ylang ylang . Hvis stresset forstyrrer søvnen din , kan du prøve en aromaterapi bøte med sitron , merian , rose eller vendelrot . Du kan legge til et par dråper av disse essensielle oljer for å puta eller direkte på huden din . Du kan også prøve å legge dråper eterisk olje til en opphetet lampe som er spesielt laget for å brenne eteriske oljer . Den urte aroma i hele hjemmet eller kontoret vil betydelig forbedre humøret og angst nivå .