Alternative måter å hjelpe blodsirkulasjonen

Ifølge Mayo Clinic , når blodårene trange og reduserer blodstrømmen til ekstremiteter , en tilstand teknisk kjent som perifer arteriell sykdom ( PAD ) , er det sannsynligvis på grunn av overflødig fett i blodet ditt. Dårlig sirkulasjon effekter som vanligvis bena , noe som resulterer i smertefulle tilstander , hjertet , noe som kan føre til hjerteproblemer , og hjernen . Du kan imidlertid gjennomføre en alternativ helse strategi som kombinerer kosthold, urter og trening for å bekjempe dårlig blodsirkulasjon. Legg hvitløk til kosthold

Hvitløk er en stikkende krydder som er tenkt å være en av de viktigste bidragsyterne til Middelhavet diett , en diett kjent for å redusere risikoen for hjertesykdom . En studie publisert av " The Journal of Applied Physiology " i juli 2000 , fant at et stoff som finnes i hvitløk , allicin , var i stand til å vasodilate ( åpne opp ) klemte lungearterienehos rotter . Hvitløk er billig og enkelt å legge til en rekke retter , blant annet pasta saus , dips , kjøtt og supper . Hvitløk kosttilskudd med standardiserte mengder allicin er også tilgjengelig på mange helsekostbutikker .
Trening

Exercise ikke bare gjør at du ser og føler seg bedre , men er også en av de mest effektive måter å forbedre blodsirkulasjonen. En studie publisert i « The Journal of Applied Physiology " i oktober 2009 , testet effekten av trening på volumet av sener i mennesker blod . Forskere fant at dynamisk trening , øvelser som beveger leddene som løping og svømming, betydelig økt blodvolum i sener samt redusert sene stivhet . Øvelse daglig for å holde blodsirkulasjonen i gang og for å forhindre muskelstivhet grunn av dårlig sirkulasjon .
Ginkgo Billoba

Ginkgo biloba er en urt som har vært brukt i hundrevis av år i Asia for å forbedre hukommelse og hjelpe med dårlig blodsirkulasjon. En studie publisert i " phytotherapy forskning " i april 2008 , fant at ginkgo var i stand til å forbedre koronar blodstrøm hos pasienter som hadde blitt diagnostisert med koronarsykdom . Ginkgo biloba kan finnes på de fleste helsekostbutikkeri tillegg form eller som en bulk te . Legg Ginkgo til din daglige rutine for å bidra til å forbedre dårlig blodsirkulasjon.