Hyllebær for Hot - Flash Relief

Det er antatt at fallet i østrogen som oppstår under menopause påvirker hypothalamus , en liten kjegleformet struktur i hjernen som kan bli sett på som termostaten av kroppen . En av de mest problematiske symptomer kvinner opplever i overgangsalderen og dermed er hetetokter . Noen kvinner kan oppleve at hyllebær er nyttig i å få kontroll over de hetetokter forårsaket av overgangsalderen . Metode

Bestem hvordan du vil ta hyllebær . En av de enkleste ( og mest smakfulle ) måter å ta hyllebær er å bruke en sirup som inneholder juice av hyllebær frukt . Du kan kjøpe sirup kommersielt , eller du kan lage din egen . Du kan da sette sirup på ting som french toast, vafler eller pannekaker . Hyllebær te er et godt alternativ for de som ikke liker klissete av en sirup eller har problemer med å svelge supplement piller . Fruktene av hyllebær anlegget også kan spises naturell , men du må koke dem først --- rå hyllebær er poisonous.You kan også ta hyllebær kosttilskudd , noe som kan ha en tendens til å gi deg bedre presisjon i forhold til dosering .

Konsultasjon

Snakk med legen din før du tar hyllebær å sørge for at det ikke vil forstyrre andre behandlinger eller medisiner . Hyllebær er et immunsystembooster , så hvis du tar immundempende midler for tilstander som leddgikt , og legen din ikke vil at du skal kontrollere hetetokter med hyllebær . Hvis ingenting men hyllebær synes å fungere for hetetokter og det gjør konflikt med andre behandlinger , så spør legen din om det er en alternativ terapi eller medisinering for de andre forholdene .

Hyllebær inneholder isoflavoner som har en kjemisk sminke som etterligner menneskelig østrogen . Hyllebær dermed kan lindre hetetokter som isoflavoner binder seg til østrogen reseptorer og stimulere østrogen aktivitet . Hvis du er på et annet hormon replacement therapy ( HRT ) , kan du og legen din finner ut at å senke dosen av hormonbehandling kan være nødvendig hvis du planlegger også å ta hyllebær , slik at du ikke får for mye østrogen og isoflavoner .

Dosering

Ta hyllebær så nær den anbefalte daglige rasjon som mulig. En dose på 15 ml fire ganger per dag for voksne regnes som trygt . Hvis du tar hyllebær av en annen enn kosttilskudd metode , og deretter se på merkelappen på produktet ( f.eks , sirup , te ) for å finne ut hvor mye hyllebær finnes per porsjon eller dose og ikke overskride 60 ml per - dag kvote.

Selv om hetetokter er lettet med hyllebær , ikke ta den hyllebær for mer enn fem dager rett . Sikkerheten ved bruk av hyllebær for lengre perioder har ikke blitt bevist .
Diet

Sjekk ditt kosthold og hydrering . Hyllebær er et avføringsmiddel og vanndrivende . Hvis de hormon forandringer som forårsaket din overgangsalder og påfølgende hetetokter også har forlatt deg forstoppet , så dette kan være nyttig . Hvis du ikke har forstoppelse og fordøyelsesproblemer , men da kan det hende at du må øke fiber inntaket for å holde deg fra å ha avføring som er for løs , siden hyllebær vil spyle vann fra fordøyelsessystemetellers .