Hvor mange milligram Kava ​​Kava ​​bør tas

? Kava ​​kava har vært en tradisjonell drink i Pacific Islands i århundrer . Drikken har et rykte for å skape en følelse av velvære og avslapping, og løfte folks stemninger . Nyere studier har funnet det å være en trygg og effektiv behandling for depresjon og angst , blir hentet når .
Advarsel

Før du begynner å ta kava kava for medisinske formål , bør du kontakte lege . Kava kava var knyttet til alvorlig leverskade og leversvikt i 2002 , spørre Food and Drug Administration til å utstede en advarsel om supplement .
Utvinning metode

Studier som fulgte FDA advarsel indikerer metoden med å kava kava kan ha vært å klandre for leverskade . Ved Universitetet i Queensland i Australia , forskere hevder å ha kommet opp med en tryggere måte å hente ut den kava kava , ved hjelp av en vannløselig metode .
Lovligheten

din lege eller naturlege vil vite hvilke merker av kava kava er tryggest , og hvor du kan få det . Den tryggere vannløselig kava kava ekstrakt er nå lovlig for salg i Australia . Som et kosttilskudd , ( i motsetning til et medikament ) kava kava er lovlig for salg i USA og mange andre land . I kjølvannet av de 2002 advarsler , Canada og Frankrike fortsatt forby salg av kava kava , selv om det er noen selskaper lov til å selge produktet til enkeltpersoner i disse landene .
Dosering

Når du og legen din har bestemt at kava kava kan være trygt og effektivt for deg , kan du vurdere hvor mye du skal ta .

Ifølge en rapport fra University of Maryland , er en standard dose 150-300 milligram , 1 til 3 ganger om dagen. Legen din kan også anbefale en kava " te ", der du koke 2-4 gram tørr kava kava rot i vann .
Hvileperiode

rapport fra university of Maryland foreslår å ta regelmessige pauser i løpet av kava kava rutine . Slutt å ta kava kava for to uker hver tredje måned .