Alternativ medisin for kolesterol

Høyt kolesterol er en faktor i utviklingen av hjertesykdom . Reseptbelagte medisiner er vanligvis foreskrives for å senke kolesterolnivået i blodet , men det er noen urte- og alternative behandlinger som kan brukes sammen med tradisjonelle behandlinger for å bringe nivåene til et akseptabelt område . Før du bruker noen alternativ rette for kolesterol , er det viktig å diskutere det med legen din . Herbal behandlinger

Herbal rettsmidler har eksistert i århundrer for en rekke tilstander og plager . Urter som har en innvirkning på kolesterolnivået bør alltid diskuteres med legen din for å være sikker på at de ikke vil forstyrre andre medisiner som du kan ta.

Alfalfa er en urt som kan være i stand til å blokkere absorpsjon av kolesterol i blodet . Den alfalfa virker ved å binde seg til kolesterol, som så blir fjernet fra kroppen . Ett hundre og tyve gram alfalfa frø om dagen er en effektiv mengde , men det er ikke anbefalt at doseringen overskrides .

Hvitløk er godt anerkjent som en kolesterol behandling som kan ha en positiv effekt på HDL kolesterol og reduserer LDL kolesterol .

Psyllium kan brukes til å redusere kolesterolnivået med bare fem minutter på ti gram lagt til dietten.
vitaminer og kosttilskudd

Vitamin C øker HDL kolesterolet , som er det "gode " kolesterolet . To hundre og femti milligram av vitamin C en dag med kosttilskudd er en sikker beløp for å øke HDL nivå . Vitamin C kan også bli fortært i mat som sitrus , jordbær, brokkoli , poteter, blomkål og grønne bladgrønnsaker .

Vitamin E hindrer LDL kolesterol fra forming i plakk i blodårene . Ett hundre enheter av vitamin E anbefales til forebyggelse av hjertesykdommer. Pasienter som bruker antikoagulerende medisiner bør ikke bruke vitamin E.
Livsstil

Kosthold og mosjon er den enkleste alternativ medisin for kolesterol . Watching mengden transfett i kosten din og få mosjon daglig kan gjøre mye for å senke kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdom .

En godt balansert diett som er lav i usunt fett , men fortsatt inneholder en liten mengde sunt fett som olivenolje , nøtter og andre kilder til gode fettet , vil bidra til å senke kolesterolnivået . Selv når reseptbelagte medisiner brukes til å behandle kolesterol , vil et sunt kosthold bidra til å holde LDL kolesterolnivået lavt .

Daglig mosjon så enkelt som en rask spasertur reduserer også risikoen for hjertesykdom og kan redusere kolesterolnivået . Finn en aktivitet som du liker , slik at det vil være lettere å inkludere det i din daglige rutine .