Naturlige urter og vitaminer for energi

Reaching for en kopp kaffe kan være det første stedet du går for ekstra energi , men for mye koffein kan la deg følelsen stresset og nervøs . Ofte kan du finne en naturlig , langvarig energikilde på vitaminer og urte kosttilskudd . Lakris

lakris er en naturlig urt som stimulerer energi og øker utholdenhet . Ifølge C. Leigh Broadhurst , Ph.D. , i artikkelen " Urter for Energy , " lakris regulerer stoffskiftet i lengre energinivå .
Koreansk ginseng

koreansk Ginseng er et organ stimulerende og energi booster . I århundrer har healere i Orienten foreskrevet ginseng for å øke utholdenhet , stimulere kroppen og organer og oppmuntre generelle helse og velvære .
Ashwagandha

ashwagandha er en adaptogenic urt som brukes i ayurvedisk medisin . Adaptogenic urter som ashwagandha øke energinivået , stimulere immunforsvaret og forbedre idrettslige prestasjoner .
Vitamin B12

Vitamin B12 er spesielt viktig for å opprettholde normale energinivå . Ifølge University of Maryland Medical Center , mangler i B12 er en vanlig årsak til kronisk tretthet .
Iron

Jernmangel fører til lav energi og hemmet trening evne , ifølge UMMC . Jern kan bli funnet i en rekke mat kilder og som kosttilskudd .