Alternative blodtrykk medisiner

Alternativ medisin har bruken av utradisjonell teknikker for behandling . Disse alternative teknikker har vist seg å være svært nyttig i behandling av høyt blodtrykk og er mye som trengs i tillegg , som nesten en av tre voksne i USA har høyt blodtrykk , ifølge American Heart Association . Foods

Et alternativ for å senke høyt blodtrykk er å spise en godt balansert kosthold som inkluderer frukt , grønnsaker, magre meieriprodukter, bønner og nøtter . Overvåke størrelsen på porsjonene og minimere inntak av natrium . Bananer, vannmelon , druer, soya , melasse og sjokolade er noen av de anbefalte matvalg .
Urter

Hawthorn og ginseng er to av de mest effektive urter som brukes i alternativ medisin for behandling av høyt blodtrykk , samt den mest populære. Andre urter som brukes i behandling av høyt blodtrykk er rosmarin eterisk olje , gurkemeie , gingko biloba , oliven blad , maitake og lakris . Disse urtene er effektive ved å forårsake vasodilatasjon og øke styrken av sammentrekning av hjertet og dens utgang .
Vitaminer

studier av forskere ved Medical College of Georgia har vist at jo høyere doseringen av vitamin C , jo lavere blodtrykksmåling av deltakere. Vitaminer B6, B12 , C, D og E har vist seg å hjelpe til med å forebygge og reduksjon av høyt blodtrykk. Ta disse vitaminer i form av en kapsel eller i sin naturlige form fra matvarer som guava , kiwi , jordbær , brokkoli , grapefrukt , honningmelon , salat , spinat , kål og grønn eller rød pepper.
kosttilskudd

En meta - analyse av 12 kliniske studier av 352 pasienter konkluderte med at koenzym Q10 og hvitløk kan redusere blodtrykket . Andre tillegg blant melatonin, kalium , magnesium, fiskeolje og folsyre kan også redusere blodtrykket. Studier av American Heart Association har vist populasjoner med lav kalsium og magnesium intakes har en høyere forekomst av høyt blodtrykk . Anbefalt daglig inntak av kalsium er 1000 mg per dag for voksne 19-50 år og 1200 mg for de over 50 år.
Trening

Vekt har en effekt på blodtrykk , og du bør unngå en stillesittende livsstil . Kardiovaskulær trening virker naturlig å redusere blodtrykket og hjelp i vekttap , men styrketrening og yoga også ser ut til å positivt påvirke blodtrykket .
Advarsel

Ukontrollert høyt blodtrykk kan føre til slag , hjerteinfarkt, hjertesvikt eller nyresykdom . Hvis du for tiden tar noen medisiner , ta kontakt med en lege eller apotek før du tar noen alternative medisiner som de kan samhandle eller har skadelige bivirkninger .