Urter for å øke Serotonin

Signalstoffet serotonin påvirker humøret , hjelpemidler i å kontrollere sinne nivåer og bidrar til å regulere søvn . Som de fleste hjernecellene blir påvirket av serotonin , kan signalstoffet også påvirke hukommelse , læring , temperaturregulering , appetitt og selv sosial atferd . Serotonin kan påvirke hjertefunksjonen, elementene i det endokrine system og muskelvev. Mange forskere tror at noen former for depresjon kan være et resultat av en ubalanse av serotonin, som kan være forårsaket av flere faktorer. Herbal Supplements

Urter å prøve for å øke serotoninnivået inkluderer oatstraw , burdock , løvetann , klaseormedrue , ginseng og wild yam . Løvetann inneholder også luteolin , en antioksidant . Historisk har burdock blitt brukt til å behandle andre forhold som strekker seg fra leddgikt til diabetes til hårtap , og det er en aktiv ingrediens i noen kreft behandlinger . Klaseormedrue er også tatt for å hjelpe med overgangsalder og relaterte problemer . Wild yam er også antatt å hjelpe leveren og endokrine systemet . Fordi det antas å øke serotoninnivået , er det tenkt å bidra med noe depresjon , spesielt bipolar lidelse og værsyke . Johannesurt er også tatt for å lindre noen former for mild depresjon .
Tar Herbal Supplements

Fordi urter er naturlig , mange mener de er helt trygge og uten side effekter. Men mange urter og andre naturlige plante -elementer var den opprinnelige basis for medisiner. Eventuelle effektive urter kan oppføre seg i kroppen mye som andre legemidler og derfor bør tas med samme omhu . Urter kan samhandle med andre rusmidler , så hvis du er på medisiner , og ønsker å legge til i urte kosttilskudd , må du snakke med legen din om hvilke urter dere har tenkt å ta .

Tillegg

L - tryptophan kosttilskudd brukes for å bli tatt for å øke serotoninnivået , men de som har vært forbudt i USA siden 1989 . tillegget 5 - HTP er ansett for å være en erstatning . Kroppen produserer naturlig 5 - HTP fra tryptofan matkilder . Den 5 -HTP blir så benyttet til å produsere serotonin. Den 5 - HTP supplement er laget av frøene av den afrikanske planten Griffonia simplicifolia . Et annet supplement som ser ut til å øke produksjonen av nevrotransmitterne serotonin og dopamin er SAMe ( s - adenosylmethionine ) . Kroppen produserer naturlig samme fra aminosyren metionin . Og mens bevis tyder på at lave nivåer av samme relatere til depresjon , har det vært utilstrekkelige studier om bruk av samme til å behandle depresjon . Verken 5 - HTP eller samme bør tas av noen som allerede er på et antidepressivum .