Mat som medisin for Seasonal Allergier

Få ting kan forstyrre en persons normalt fungerende liv som sesongmessige allergier . De kan treffe umiddelbart etter våkner og påfører ulemper og elendighet i løpet av dagen . Noen prøver allergi medisiner , og noen ganger de fungerer --- men noen ganger gjør de ikke . Heldigvis , det er matvarer du kan spise for å kjempe de irriterende sesongmessige allergier . Frukt og grønnsaker

Drikk mye fruktjuicer , som er rike på antioksidanter , og bidra til å redusere betennelse . Pass på at du drikker ekte juice og ikke de som er laget fra konsentrat eller kunstige smaker . Ferske frukter og grønnsaker er også en god kilde til antioksidanter , spesielt friske bær .
Fisk og Oljer

Spis rikelig med fisk , inkludert torsk , hyse og laks (selv enhver kaldtvannsfiskvil gjøre) , så vel som linfrøolje , som alle er gode kilder til anti- inflammatorisk omega -3 fettsyre acids.At samtidig forsøke å redusere mengden av omega- 6 -fettsyrer , som er funnet i maisolje , solsikkeolje , bomullsfrøolje , salat dressing , majones og mest rask mat . Spise disse omega - 6 fettsyrer vil angre noen fordeler du kan få fra å spise omega - 3 fettsyrer , ettersom matvarer som inneholder omega - 6 oljer oppmuntre betennelse .
Krydder

Sørg for å inkludere gurkemeie og ingefær i ditt kosthold, som begge er naturlige anti - inflammatorisk agenter .
Minerals

Øk mengden av magnesium i kostholdet ditt . Foods høy i magnesium er pinto bønner , solsikkefrø, tofu , spinat , black- eyed peas , kveite og artisjokker . I tillegg legger sink til kosthold ved å spise tofu , østers , krabbe og yoghurt .