Hvordan Cure Inkontinens Med Mat

Inkontinens er manglende evne til å stoppe blæren fra tømming . Stressinkontinens kommer fra skade eller utilbørlig utnyttelse av musklene som hjelper blæren til funksjon . Dette kan skje med kvinner i overgangsalderen eller etter fødsel . Urgeinkontinens , kalt overaktiv blære, fører til hjernen for å sende feilaktige meldinger til blæren . Eller du kan ha overflow inkontinens , en tilstand der blæren ikke tømmes skikkelig og driblinger . Hvis du ønsker å kurere din inkontinens med mat , må du vite hva slags inkontinens du arbeider med . Du trenger
lav - kalori diett
Nicorette eller annen stop -smoking enhet
Fersk fruktjuice
Bran
Applesauce på
Vis flere instruksjoner

1

Spis en godt balansert, lav - kalori diett . Når du mister vekt , det fjerner noe av presset fra mageområdet . Den ekstra fett du bære være medvirkende til stressinkontinens eller overløpsinkontinens.
To

Tygg en tyggegummi som hjelper deg å slutte å røyke , hvis hoste årsaker du å være inkontinent . Den nikotin i urinen noen ganger irriterer blæren . Mens du slutte å røyke , til du blir avvent fra tyggegummi , vil nikotinen fortsatt være der , men du vil ikke hoste så mye , og som bidrar til å hindre noen inkontinens .
3

Legg fersk fruktjuice i kostholdet ditt . Unngå tranebærjuice . Selv om det kan hindre blæren infeksjoner , er det et irritasjonsmoment til blæren , øker trangen til å gå . Bytt koffeinholdige drikker eller kullsyreholdige drikker med juice . Hold deg unna svært sure drikker som sitrus og tomatjuice .
4

Øk fiber i kosten din , hvis du er forstoppet . Det ekstra trykk forårsaket av forstoppelse kan være en forverrende faktor. En blanding av fire deler eplemos , 4 deler ubehandlet kli , 3 deler sviske juice og vann kan lette forstoppelse . Ikke ta mer enn to spiseskjeer på første og langsomt øke mengden til fire , for å unngå oppblåsthet . Ta det enten i morgen eller kveld . Oppbevar ekstra beløp i kjøleskapet .
5

Fjern alkohol fra kostholdet ditt . Uansett hvilken type inkontinens du har, gjør alkohol problemet verre . Det forvirrer signalene som forteller deg det er på tide å urinere og slapper muskelkontroll over hele kroppen . Hvis du allerede har et problem med noen av dem som forårsaker din inkontinens , unngå alkohol .
6

Drikk riktig mengde vann hver dag . Hvis du drikker for mye vann , forverre du problemet , på grunn av å måtte vedlikeholde alt som væske . Hvis du ikke drikker nok vann , er urinen sterkere på grunn av dehydrering , og det fører til et problem . Hvis du allerede drikke åtte glass om dagen , skjære tilbake til 6 og se om det hjelper . Hvis du ikke drikker minst seks glass om dagen , øke inntaket .
7

Klipp ut krydret mat . Krydret mat er et irritasjonsmoment for blæren . Spis et tørt diett for en stund og se om det er en forbedring .