Hvordan ta Amino Acids mens du trener

Folk har ulike mål i tankene når de starter på en trening diett . Enkelte ønsker å gå ned i vekt , andre ønsker å forbedre utholdenhet og atter andre vil bygge muskler og bulk opp . De med den tredje mål, bygge muskler , kan ha nytte av å ta aminosyrer for å hjelpe dem å få nye muskler raskere . Disse kosttilskudd er tilgjengelig i mange former, inkludert piller, væsker og pulver , så det er veldig lett å passe dem inn i din livsstil . Du trenger
Aminosyre supplementsPlenty av vann på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem hvilke aminosyrer du bør ta . De fleste vil finne det best å bare gå med en multi eller kompleks supplement som inneholder en kombinasjon av mange. Siden aminosyrer som gruppe er byggesteinene i protein , trenger du egentlig ikke trenger å spesialisere seg for å få fordelene . Men hvis du har veldig bestemt mål i tankene kan det være lurt å begrense det ned . For eksempel kan du ta L - Arginine å øke immunforsvar , noe som bidrar til å reparere muskler når du gjør tung vektløfting . Eller du kan ta L - Tyrosin , som løfter stemningen for å hjelpe deg å holde motivasjonen oppe og redusere stress. En ansatt ved et vitamin butikken , som General Nutrition Center, kan hjelpe deg med å velge de beste kosttilskudd for dine individuelle mål .
To

Bygg tar aminosyrer inn i den vanlige rutinen . I de fleste tilfeller vil du nødt til å ta en dose om morgenen og en på ettermiddagen . Hvis du savner mer enn et par kosttilskudd , vil du ikke få fullt utbytte . Når du tar din supplement , pass på å drikke et helt glass vann , selv om du ikke føler for det . Vann hjelper deg å skylle ut overflødig aminosyrer . Hvis du ikke gjør dette , kan du ende opp med en opphoping av urinsyre som kan føre til gikt .
3

Bruk kosttilskudd for seks måneder, og deretter gå av for et par uker til tre måneder . Dette er kjent som sykling . Siden du kan også få aminosyrer fra frukt, kjøtt og andre matvarer , trenger du ikke ønsker å overdrive det . For mer detaljerte instruksjoner om hvordan du kan sykle kosttilskudd , sjekk instruksjonene på pakken .