Hvordan hjelpe Morgenkvalme

Å være gravid er ment å være en lykkelig tid , en tid for å oppleve gleden av nytt liv vokser inni deg . Men hvis du er som mange kvinner , kan du ganske ofte kvalm med en urolig mage , brekninger og bare ikke føler seg vel mye av tiden . Morgenkvalme kan skje når som helst på døgnet . For noen kvinner det faktisk varer mesteparten av dagen . Det er ting du kan gjøre som kan hjelpe deg å føle deg bedre , noe som gjør det mulig å nyte svangerskapet mer . Instruksjoner
\\ \\
en

Spis noen saltines før du får ut av sengen om morgenen . Vent ca 10 minutter , og deretter sitte på kanten av sengen for et par sekunder før du står opp . Dette vil hjelpe deg ved å sette noe mild i systemet ditt og hjelpe heve blodsukkernivået .
To

Spis litt av noe som ikke irritere magen din , før du føler deg sulten . Det er viktig å holde blodsukkernivået jevnt . Noen ganger syk følelse skjer fordi blodsukkeret faller for mye eller for fort . Hvis du spiser før du føler deg sulten , vil du holde det stabilt .
3

Unngå mat og lukter som skaper problemer for deg . Dette kan ikke være lett . Men hvis du ønsker å føle deg bra , vil du må unngå selv luktende ting som irriterer magen .
4

Suck på et stykke hardt godteri . Hvis du føler det churning i magen din begynner , suger på et stykke hardt godteri kan gi deg nok av en søt smak og heve blodsukkernivået nok til å bidra til å lindre den syke følelsen .
5

vitaminer en halv dose to ganger om dagen . Prenatal vitaminer kan føre til at noen kvinner til å føle seg syk . Cutting dosen i to og tar dem to ganger om dagen med mat kan bidra til å unngå slike problemer .
6

Når du spiser frukt , for eksempel et eple , prøver å spise litt protein med det . Å spise peanut smør eller ost med frukt kan bidra til å holde pigg som kan oppstå i blodsukkernivået stiger og faller raskt .
7

Drikk nok vann , juice og melk . Holde deg hydrert vil hjelpe deg å unngå å bli syk . Selv om du kaster opp , må du holde deg hydrert .