Hvordan ta 5htp Kosttilskudd

5 - HTP , eller 5 - hydroxytryptophan , er en byggekloss av serotonin , et signalstoff . Lave nivåer av serotonin kan føre til angst , tvangsmessig spising , depresjon , hodepine , fibromyalgi eller rastløse ben syndrom . Som 5-HTP er antatt å være i stand til å krysse blod -hjerne- barrieren , kan det bidra til å øke nivået av serotonin i hjernen. 5 - HTP er laget av den afrikanske planten Griffonia simplicifolia , og er tilgjengelig i kapsler eller som et skjær . Instruksjoner
en

Kontakt en integrerende lege eller annet helsepersonell utdannet i urtemedisin hvis du er interessert i å ta 5 - HTP for å redusere symptomer på angst , depresjon eller søvnløshet . En kvalifisert medisinsk faglig kan avgjøre om du er en god kandidat for å ta 5 - HTP alene eller sammen med andre urte kosttilskudd .
To

Ikke vær cavalier om å ta urte kosttilskudd . Utdanne deg selv ved å lese de generelle forsiktighetsreglene nedenfor fra National Centers for Alternativ Complementary Medicine ( nccam ) ved Instititues of Health ( NIH ) . Du tar feil hvis du tror at alle plante - eller urte avledet medisiner er " tryggere " eller " mindre giftig" enn narkotika .
3

Informer legen din dersom du allerede tar andre urte kosttilskudd eller reseptbelagte medisiner . Det er kontraindikasjoner for å bruke narkotika og enkelte urte kosttilskudd som kan føre til alvorlig skade eller død . Det er best å unngå alkohol hvis du tar urte kosttilskudd .
4

kjøpe urte kosttilskudd kun fra en pålitelig kilde som er fra et etablert selskap . Spør din lege eller herbalist å henvise deg til merker som har testet urter . Ikke bare kjøpe det billigste produktet på nettet , som potenser varierer sterkt .
5

Fortsett med forsiktighet . Hvis du ikke har tatt urtetilskudd før , med legen din veiledning , starte med den laveste dosen . Det kan ta flere uker før du merker dens virkninger . Ikke bland narkotika og urte kosttilskudd .