Hvordan bruke Chia frø for Helse

For århundrer , Aztecs , Incans og Mayaene brukte Chia frø som en hovedkomponentav sine dietter . I dag , Chia frø er fortsatt en populær stift mat . På grunn av de ernæringsmessige og medisinske egenskaper av denne maten , folk bruker Chia frø til helseformål . Instruksjoner
en

Gå ned i vekt med Chia frø ved å legge til en eller to spiseskjeer til et glass vann eller eplejuice . Vent 15 minutter , rør rundt og drikk hver dag i morgen . Diabetikere kan også ha nytte av å bruke denne drinken .
To

Reduser kalorier og hvor mye mettet fett i smør eller andre oppslag ved å legge Chia frø .
3

Forbered nærings - beriket baby formel og mat , milkshake , varm frokostblanding eller egg for spedbarn og barn ved å blande chia gel inn i disse matvarer eller drikker . Gjør gelen ved å legge Chia frø til vann . Vent til det er geléaktige , og deretter legge til maten . Det er en god kilde til vitamin C , protein , kalsium , omega - 3 -fettsyrer , fiber og antioksidanter .
4

Gjør en energidrikk ved å røre et par teskjeer av frø i et glass med vann . Vent noen minutter og tilsett sitron eller lime til smaken det . Dette kan være gunstig for utøvere som er i trening .
5

Grind Chia frø og legge til kjøtt , salater, batter , muffins , brød eller supper å øke den ernæringsmessige verdien av disse matvarene . Fordelene med å bruke Chia frø kan omfatte bedring i hjerte- og colonic helse . De kan også lavere blodtrykk og løse problemer med fordøyelsen .
6

Bruk Chia frø for helse som et kosttilskudd kilde til fettsyrer . Spise frøene hver dag som en matbit å få dagsbehovet av essensielle fettsyrer .