Hvordan bruke Psyllium for Kolon Rensing

Hva er Psyllium ? Dette tilsetningsstoffet kommer fra planter som hører til den østlige halvkule , og inneholder en slags løselig fiber . Som en naturlig middel , har det blitt lagt i mange amerikanske produkter. Psyllium er et eksempel på hvordan naturlige planteekstrakter som anvendes i " hverdagslige" produktutvikling. Mange kilder til vitenskapelig informasjon synes å godkjenne bruk av psyllium og ikke presentere betydelige negative faktorer , selv om andre kilder som MedLine liste mulige bivirkninger, inkludert den vanlige listen over kroppslige irritasjoner . Psyllium brukes for kolon rensing og andre gastrointestinale løsninger. Instruksjoner
en

Få produkter som " metamucil " inneholder psyllium . Kjøpe disse over-the -counter produkter er en måte å bruke psyllium i henhold til etablerte medisinske råd og FDA - godkjente metoder . USA er en stor importør av psyllium for bruk i disse og andre produkter .
To

Spis psyllium holdige matvarer . Elektroniske kilder indikerer psyllium er brukt i matvarer, inkludert frokostblandinger; finne psyllium eller et derivat som er oppført i korn ingredienser er en annen måte å introdusere denne agenten i kostholdet ditt .
3

få psyllium " kosttilskudd . " Leger kan noen ganger foreskrive psyllium for pasienter med gastrointestinale problemer; disse kan være i pulver-eller tablettform .
4

Vær oppmerksom på anbefalte doser . Som enhver naturlig middel , kan psyllium ha uheldige effekter hvis de spises i store mengder . Gjenkjenne hvilke av dine matvarer og OTC-legemidler har psyllium å unngå å introdusere for mye av det inn i systemet ditt .
5

Drikk rikelig med vann . Noen kilder indikerer psyllium er mer effektiv med vann, siden det er et " løselig " fiberkilde . Andre alternativer er frisk frukt og grønnsaker med fiber , som kan ta plassen til psyllium fremme gastrointestinal helse .