Hvordan få Plaque Off Your Tongue

Plakk er en tynn , fargeløs film som bygger seg opp som koloniserte bakterier forsøker å feste seg til tennene . Plakk bærer vanligvis med seg en sterk lukt og er ofte årsaken til dårlig ånde . Når du tillater plakk å bygge opp over dagen , det kan strøk på overflaten av tungen din i en tynn , illeluktendelag . Hvis du pusser tennene og forsømmer tungen din , lar deg bakterier og lukt i munnen . Fjerne plakk fra tungen krever bare noen få minutter av gangen på slutten av hver dag . Du trenger
Tannkrem
Tannbørste Tongue skraper
Munnvann på
Vis flere instruksjoner
en

Børst tennene som vanlig , ved hjelp tannkrem , og en tannbørste. Spytte ut tannkremen når du er ferdig å pusse tennene og skylle tannbørsten under kaldt vann .
To

Plasser en liten klatt tannkrem på tannbørsten og stikke ut tunga . Begynn å pusse tungen på spissen og jobbe deg tilbake så langt du kan uten å utløse brekningsrefleksen .
3

Fortsett å pusse tungen din i ett minutt .
4

spytte ut tannkrem og skylle tannbørsten .
5

skrape tungen fra baksiden til fronten ved hjelp av en tunge skraper . Plasser tunge skraper på tungen så langt tilbake som du kan uten å utløse en brekningsrefleksen . Trykk lett ned og skrape helt til tuppen av tungen . Skyll skrapen når du er ferdig .
6

gurgle med munnvann for 20 sekunder , deretter swish den over helheten av tungen i ytterligere 20 sekunder . Spytte ut munnvann når du er ferdig .