Canker Sår Diet

canker sår er de viltre og smertefulle sår som ofte oppstår på innsiden av munnen og tungen . De kan forstyrre livet ditt ved å forårsake smerte når du spiser , drikker og selv snakke . Selv om du kan kjøpe over-the -counter rettsmidler for å bidra til å helbrede dine canker sår , den beste måten å stoppe dem er å spise et sunt kosthold for å holde dem unna. Mat du liker , kombinert med matvarer for å unngå , kan hjelpe deg å avverge en canker sår angrep . Hva å Nyt

Du kan stoppe canker sår før de begynner ved å spise mat som ikke vil forverre en allerede sår munn og inntak av matvarer som gir deg de riktige vitaminer og mineraler for å holde munnen sunt . Noen av disse inkluderer mat rik på B-vitaminer , som for eksempel grønne blader og fargerike grønnsaker . De som er mangelfull i tiamin kan legge merke til de får canker sår kronisk . Å spise matvarer med et høyt tiamin innhold , som erter eller svinekjøtt , kan bidra til å holde canker sår unna. Hvis du har en canker sår allerede , kan spise beroligende, kalsium-rik mat bidra til å belegge dem til å føle seg bedre . Selv iskrem kan hjelpe en ekkel canker sår , som det lindrer det mens lammende den med kaldt . Hvis du føler at du ikke får nok i veien for ernæring for å forebygge canker sår , kan du prøve å ta en daglig multivitamin å supplere kostholdet og å sørge for at du får de næringsstoffene du trenger for å forebygge canker sår eller å hjelpe dem til å leges raskere .
Hva skal unngås

Visse matvarer forbruker faktisk er hovedårsakene til å forårsake canker sår . Dette inkluderer svært sure matvarer, som appelsiner og tomater . Hvis du nylig har vært å spise mye av disse matvarene , og får flere canker sår , kan det være grunnen. Hvis du elsker krydret mat , kan det være lurt å begrense inntaket til bare et par dager i uken , da dette kan forverre åpne munnsår , forårsaker dem til å bli smertefulle canker sår . Til tider kan canker sår være forårsaket av allergi mot visse matvarer , så hvis du merker du hele tiden få canker sår etter å ha spist en favorittrett , kan det bety at du har en mild allergi mot en av ingrediensene . Dessverre , kan sjokolade være en gjerningsmann når det kommer til å forårsake canker sår , så det kan være best å unngå det under et utbrudd .