Instruksjoner for Crash dietter

Crash dietter blir ofte sett på som en usunn eller farlig alternativ til å miste vekt i forhold til andre normale dietter . Crash slanking har ernæringsmessig deprivasjon og i stor grad begrenser kaloriinntaket. En krasj diett er ment å indusere hurtig vekttap , og ofte bare vare en uke eller to. Med en krasj diett , kan du prøve å presse inn i en brudekjole eller en badedrakt . Det er tryggere måter å engasjere seg i disse øvelsene . Instruksjoner
en

Besøk en ernæringsfysiolog eller naturlege før du begynner krasj diett . Disse fagpersonene vil være i stand til å gi deg råd om de beste kosten metoder for deg , din helse og din kropp . Du kan eller ikke kan være frisk nok til å engasjere seg i en krasj diett , og det er viktig å vite hvor langt du kan presse deg selv .
To

Legg ernæring kosttilskudd til kosthold . Vitaminer og andre flytende kosttilskudd vil sikre at du får de riktige ernæringsmessige viktige , selv om du ikke kan få dem fra en godt balansert kosthold.
3

Unngå alle koffeinholdige drikker . Drikk rikelig med vann eller te , og unngå alle søtet og sukkerholdige drikker . Disse drikker legge unødvendig sukker , natrium og kalorier som ikke er gunstig for vekttap .
4

Adopter en basis for kostholdet ditt . En av de mest brukte krasj slanking strategier er kål suppe diett . Med denne dietten , er kål suppe spist hver dag på grunn av sin lave kalorimengden og fylling naturen . En rekke andre matvarer kan brukes i tillegg til kål suppe eller i stedet for det, inkludert tomater , gulrøtter, selleri , sopp og paprika .
5

For kål kosthold, spiser du alt kål suppe du vil sammen med andre matvarer på bestemte dager . Spis andre enn bananer på den første dagen , og andre enn bønner, erter og mais på andre grønnsaker frukt . Kombiner frukt og grønnsaker på dag tre , og spise bananer og skummet melk på den fjerde dagen . Lagre den femte dagen etter en liten mengde av oksekjøtt, kylling eller fisk , så vel som store mengder vann og tomater. På den sjette dag spiser kjøtt, grønnsaker og en kål suppe , og så på dag syv spiser brun ris og grønnsaker , så vel som usøtet fruktjuice. Gjenta syklusen for andre uke om ønskelig , og avslutt dietten din ved å endre den nye spiseprogram for å inkludere mer næringsrik elementer .