Slik konverterer kalorier til Weight Watchers Points

Weight Watchers er et vekttap program med tilstedeværelse i alle femti stater . Menn og kvinner som deltok i programmet lære å moderere sitt matinntak , ta bedre ernæringsmessige valg og holde styr på og forbedre sine daglige mosjonsvaner i et forsøk på å kaste pounds og leve sunnere . Den Points programmet er et karakteristisk trekk ved Weight Watchers , hvor enkelte matvarer er tildelt en poengverdi basert på kalorier , fiber og fett . Poengsystemer utviklet for å hjelpe slankere regulere hvor mye mat de spiser . Du trenger
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem næringsinnhold - spesielt , kalorier , fett og fiber - av et gitt element av mat . Denne informasjonen kan merkes emballasjen eller fra ernærings nettsider ( se Resources . )
To

Del antall kalorier ved 50 . Hver 50 kalorier tilsvarer ett punkt .
3

dele den totale antall fett gram av tolv for å bestemme fett poeng .
4

Divide med fem på . mengde kostfiber i gram
5

Beregn summen for en gitt mat i henhold til følgende formel : kalori Points + fett poeng - fiber poeng