Kalorier i Nutrisystem Diet

The nutrisystem Diet ble utviklet i 1972 og retter seg etter den filosofien for å miste vekt ved å forbruke "gode" karbohydrater, lave mengder fett og høye nivåer av fiber . Måltidene består av pre - målt mikrobølge poser som er laget for å begrense antall kalorier som forbrukes . Måltidene blir levert til dieter stedet for å være kjøpt i en butikk . Convenience

Hva mange Kosten foretrekker om Nutrisystem planen er brukervennlighet . Maten er levert rett til dieter døren , og reiser til supermarkedet er bare nødvendig å kjøpe supplerende elementer som melkeprodukter , fersk frukt og grønnsaker . Måltider kommer prepackaged og pre - målt , slik at du slipper å måle porsjoner eller å bestemme hva som skal inkluderes i et bestemt måltid .
Kalorier

Mengden kalorier tillatt per dag avhenger av kjønn . Kvinner har lov til å ha 1200 kalorier mens menn er begrenset til 1500 . Det er ikke noe avvik fra denne verdi for å tillate at vekten av den enkelte eller hvor hurtig vekttap er ønsket å forekomme. Kosten velge fra et utvalg av tilberedte måltider fra en meny som finnes på Nutrisystem nettstedet . Dietten stammer 55 prosent av kaloriene fra karbohydrater , 25 prosent fra protein og 20 prosent fra fett .
Calorie Breakdown

En typisk 1200 - kalori dag kanskje består av følgende : til frokost , ville det være en nutrisystem hovedrett , sammen med en porsjon meieriprodukter eller protein , og en servering av frukt . Lunsj kan omfatte en hovedrett og enten en salat eller en porsjon protein . Til middag , ville en Tree være ledsaget av en salat eller en porsjon frukt , og to grønnsaker , etterfulgt av dessert .
Kostnader og levering

Når bestillingen er plassert , er en måneds levering av måltider levert til dieter via post . Kostnaden for programmet er ca $ 10 per dag , ikke inkludert eventuelle kosttilskudd Kosten kan trenge å kjøpe på egenhånd . I tillegg vil dieter motta en atferd guide som heter " tankesett Makeover ", som tar for seg psykologien av å spise riktig og gir emosjonell støtte .
Lengde

Ifølge Nutrisystem , Kosten holde på planen for et gjennomsnitt på 10 til 11 uker , da de vanligvis når sitt mål vekt . Kosten får også en måltidsplanlegger for å hjelpe dem å avgjøre hva du skal spise og til å følge med på hva de spiser , og i hvilken mengde . Etter Kosten har møtt sin vekt mål , er det ingen som er tilgjengelig for vekt vedlikehold eller veiledning for å gjenoppta en "vanlig " å spise plan .
Fordeler og ulemper

En fordel av Nutrisystem diett er at siden måltider er pre - planlagt , kan det være lettere for dieter å følge og forholde seg til programmet . Dette bidrar også eliminere tankeprosess , slik Kosten trenger ikke å være bekymret for hva du skal spise . En ulempe er at på grunn av den lave kaloriinnhold , kan Kosten sulten i løpet av dagen . Også etter Kosten møte sine vekttap mål og la planen , kan de ha problemer med å tilpasse seg ikke lenger å ha en streng diett å følge. For noen kan dette føre til å falle tilbake til dårlige matvaner .