Magnesium Oxide Vs . Citrate

Et økende antall pasienter på sykehus lider av en tilstand som kalles hypomagnesemi , en mangel på magnesium i blodet , ifølge National Institutes of Health. Magnesium -citrat og magnesiumoksyd har potensial til å forhindre denne tilstanden , men de to stoffer ikke er like effektive. Vann Løselighet

En viktig komponent i blod er vann . Så menneskekroppen kan absorbere et stoff i blodet lettere dersom det er løselig i vann . Magnesium citrate lett oppløses i vann , men magnesiumoksid ikke.
Vitnesbyrd Urin

En urinprøve vil vise hvor mye magnesium er på vei inn i blodstrømmen etter inntak av magnesium oksid eller magnesium citrate . Ifølge en studie utført av Center for mineralmetabolismen og klinisk forskning , University of Texas , viste urin magnesium en større økning etter inntak av magnesium citrate enn det gjorde etter inntak av magnesium oksid .

Relativ biotilgjengelighet

Magnesium må være i blodet før kroppen kan bruke den . Siden blodet absorberer magnesium mer effektivt fra magnesium citrate enn fra magnesiumoksid , menneskekroppen fortjeneste mer fra magnesium citrate enn fra ren magnesiumoksid .
En ny utvikling

Ifølge en studie utført av Institutt for Urologi ved Universitetet i Bonn i 2010 , inntak av brusetabletterav magnesiumoksid resulterte i betydelig større urin magnesium enn inntak av magnesium kapsler . Magnesium citrate var ikke inkludert i studien .